Deine Gefühle wiegen mehr als du denkst. Befreie dich von emotionalem Essen und lebe mit Leichtigkeit. Nachhaltig abnehmen durch Selbstcoaching mit der LIFESTYLE SCHLANK-Gründerin Julia Sahm.

Dieses Buch liest sich super. Julia Sahm hat sich wirklich ausgiebig mit diesem Thema beschäftigt. Ich bin begeistert und kann dieses Buch nur empfehlen!!!! Unbedingt lesen. Vielen Dank für dieses schöne Buch

In diesem Buch wird die Frage „Warum 95% aller Diäten scheitern?“ hinterfragt. Der Grund ist, dass bei einer Diät oftmals nur das Verhalten verändert wird, aber die Gefühle, welche mit dem Essen im Zusammenhang stehen, außer Acht gelassen werden. Wenn Du trotz vieler Diäten es nicht schaffst, Dein Wunschgewicht dauerhaft zu halten, empfehle ich Dir diesen tollen Ratgeber. Julis Sahms Coaching Konzept hilft Dir dabei, zu erkennen, warum Du isst und wie Du Dein Verhalten und deine Gefühle dauerhaft ändern kannst. Das Buch ist in 3 Unterabschnitte aufgeteilt. Im ersten Abschnitt geht es darum zu verstehen, wer Du bist und was für Auswirkungen Gefühle auf uns haben. Der zweite Abschnitt hilft Dir dabei zu erkennen, wer Du bist. Die Autorin gibt Dir in diesem Teil erste Übungen an die Hand, welche Dir bei der Beantwortung der Frage helfen soll. Im abschließenden dritten Teil geht es darum, zu trainieren und die Erkenntnisse in den Alltag zu bringen, sozusagen ein mentales Fitnessstudio. Es gibt immer wieder QR Codes zu dem entsprechenden Podcast, welche helfen, das gelesene zu vertiefen. Auch wenn du den Drang verspürst, es in einem Rutsch durchzulesen, empfehle ich Dir, Dir dabei Zeit zu lassen. Du hast es Dir verdient, dies Buch in Ruhe zu lesen und mit ihm zu arbeiten. Es kann Dein Leben verändern. Das Cover ist schlicht gehalten und wirkt nicht überladen. Die Farben des Covers sind dezent und das Cover ist in sich schlicht gehalten. Es hat mich angesprochen, einen Blick auf den Klappentext zu werfen. Mir selbst ist schon bewusst gewesen, dass mein Gewicht stark mit meiner Psyche zusammenhängt, wenn es mir psychisch gut ging, fällt mir das Abnehmen und halten einfach, wurde es wieder turbulenter in meinem Leben, ging die Zahl auf der Waage wieder nach oben. Ich habe durch das Lesen (und hören der Podcasts) für mich neue Erkenntnisse gewinnen können, deren Umsetzung mir hilft, nicht mehr in alte Verhaltensmuster zu fallen. Durch das Buch wurden mir Zusammenhänge klar, die mir so nicht klar waren.

Dieses Buch ist großartig! Ich habe erst angefangen, es zu lesen, aber schon auf den ersten Seiten hat es mich berührt. Endlich ein Buch das zeigt, dass ich nicht unfähig bin, eine Diät durchzuhalten, sondern das mir anschaulich zeigt, dass es etwas im Unterbewusstsein gibt das mich beeinflusst. Meine Gedanken zu erkennen und zu verändern, um mein Essverhalten nachhaltig zu verändern ist der Ansatz, der mir bisher gefehlt hat. Das Buch ist klar und anschaulich geschrieben. Ich freue mich auf jede Seite, die ich darin lese und mich näher zu mir führt.

Mit dem Thema Ernährung beschäftige ich mich nun schon seit Jahrzehnten und ich habe einige Bücher darüber gelesen. Ein Werk wie dieses hier war allerdings noch nie dabei. Einige Ansätze kenne ich von den üblichen Verdächtigen, aber in dieser Ausführlichkeit ist mir der Zugang neu. Baff war ich gleich zu Beginn, und zwar auf Seite 1 der Einleitung, als ich Folgendes zu lesen bekam: „Niemand leidet 30 Jahre an Übergewicht, macht dann eine Crash Diät, nimmt ein paar Kilos ab und muss sich anschließend nie wieder mit dem Thema auseinandersetzen.“ Das ist natürlich sehr einleuchtend und logisch, wurde mir allerdings in dieser Deutlichkeit noch nie als Leserin vermittelt. Das hat mich beeindruckt. Der Zugang von Frau Sahm findet ausschließlich über die Psyche statt, und zwar versucht sie im ersten Teil des Buches, das Ich des Lesers/der Leserin zu ergründen. Dabei untersucht sie Gefühle, Gedanken, Überzeugungen und kommt darüber schließlich zum Ich – dem Leben des/der Einzelnen. Mich hat das stark an einen Spruch aus dem Talmud erinnert, der bei mir im Büro an der Wand hängt und den sie, glaube ich, auch im Buch erwähnt. Mir erscheint dieser Zugang schlau, zumal sie klar ausführt, wie sich die Kette ineinanderfügt und schließlich dazu führt, dass im Endresultat trotz häufiger Diäten und Akte unglaublicher Disziplin das Gewicht schneller wieder drauf ist als man bis 3 zählen kann. Im Großen und Ganzen dient Teil 1 also der Bewusstwerdung dessen, was falsch läuft, um in Teil 2 und 3 konkreter an dessen Bewusstwerdung und den entsprechenden Änderungen zu arbeiten. Begleitet und ergänzt wird das durch laufende Verweise auf den Podcast der Autorin, der problemlos abrufbar und sehr hilfreich ist. Für mich hat sich daher auch nicht das Gefühl eingestellt, fertig mit dem Buch zu sein, da noch stundenlange Podcastfolgen und viele schriftliche Übungen auf mich warten. Ich kann mir vorstellen, dass sich die Autorin sehr schwer getan hat ihr Buch im Vorhinein zu beschreiben, denn ich bemerke beim Verfassen dieser Rezi, wie schwierig es ist, den Prozess, der hier dargelegt wird, zusammenzufassen. Mein Bauchgefühl sagt mir aber, dass viel Wahrheit drin steckt und ich auf jeden Fall dranbleiben will. Vieles ergänzt auch Gedanken, die ich mir schon gemacht habe und die Zitate im Buch sind sowieso ein Traum. Alles in allem wurde mir hier also ein Gesamtpaket geboten, das ich klar empfehlen – wenn auch noch nicht komplett erfassen und entschlüsseln – kann. Klare Empfehlung!

Das ist mal ein ganz anderes Buch, als man vielleicht im ersten Moment denkt. Dieses Buch möchte dir keine schnellen Tipps zum Abnehmen geben, sondern es hat das Ziel, die Ursache des Übergewichts zu finden. Und das liegt größtenteils in deinem Denken und in den entsprechenden Gefühlen. Vorweg muss ich sagen, dass man dieses Buch nicht nur lesen sollte, wenn man abnehmen möchte, sondern es knüpft an so viel mehr an. Bei mir hat es funktioniert. Leider kann ich es noch nicht 100% umsetzen; aber einfach die Tatsache, dass ich mich so viel damit beschäftigt habe, alles auf mich wirken hab lassen und schließlich darüber nachgedacht habe; mir sogar vorgestellt habe, wie und wer ich zukünftig gerne sein möchte. Ja, das ist schon ein sehr großer Erfolg. Es ging sogar so weit, dass mir der Gedanke, mich selbst zu lieben, nicht mehr so viel Angst gemacht hat, wie zuvor. Das Buch gliedert sich in verschiedene Teile. Während wir im ersten Teil die theoretischen Dinge erklärt bekommen, natürlich immer mit Alltagsnahen und verständlichen Beispielen, fokussiert der letzte Teil auf das Anwenden der gelernten Dinge. Wie kann ich meine Denkweisen ändern, wie kann ich optimistischer sein und die wohl wichtigste Sache: wieso ist Selbstliebe so wichtig. Außerdem sind in dem Buch noch die QR Codes für Podcasts oder auch sehr schöne Meditationen oder andere Übungen enthalten. Für die volle Erfahrung empfehle ich dies wirklich zu tun. Ich habe zum aller ersten Mal mich auf eine Meditation eingelassen und mir war gar nicht bewusst, wie man dabei alles so intensiv spüren kann. Man braucht also generell keine Angst zu haben, dass man von der Fülle oder den Fachbegriffen überfordert zu sein. Es lässt sich super gut lesen und man versteht alles. Ich lege es euch wirklich sehr zu Herzen; denn in mir konnte es sehr viel bewegen und ich versuche, vieles umzusetzen. Das wird ein langer Weg sein und wird nicht direkt morgen klappen, aber die Autorin konnte mich mit ihren Denkanstößen sehr inspirieren und ich bin gespannt wer ich in Zukunft sein werde