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Produktbild: Bleib jung mit Stretching

Bleib jung mit Stretching Die besten Übungen und Workouts, um beweglich, aktiv und schmerzfrei zu bleiben

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Beschreibung

Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stärken, die Jugend verlängern Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern...

Beschreibung

Die Beweglichkeit erhöhen, den Körper stärken, die Jugend verlängern
Unser Körper wurde für Bewegung geschaffen, aber mit zunehmendem Alter werden unsere Gelenke und Muskeln immer schwächer. Regelmäßiges Dehnen hilft, Schmerzen und Beschwerden zu lindern, den Bewegungsumfang und die Flexibilität zu verbessern und stets fit und unverletzt zu bleiben. Dieses Buch führt Schritt für Schritt durch rund 40 Dehnübungen für alle Körperbereiche und leitet dazu an, sich auch in tiefere Dehnungen vorzuarbeiten – für mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen, weniger Steifheit und eine bessere Lebensqualität, heute und in den kommenden Jahren.
Unabhängig von Alter oder Aktivitätsniveau hilft dieser Leitfaden, Stretching in den Alltag zu integrieren, Schmerzen und Verspannungen einfach wegzudehnen und sich besser und beweglicher zu fühlen.
Flexible Stretching-Routinen: vom Warm-up bis zum individuellen Trainingsplan – über 30 Workouts für die verschiedensten Gesundheits- und Fitnessziele.
Stretching-Basics: Leicht verständliche Erklärungen und detaillierte Illustrationen zeigen genau, wie der Körper ausgerichtet und jede Dehnung ausgeführt werden muss.
Schwierigkeitsgrad: Die Intensität lässt sich mithilfe entsprechender Tipps beliebig erhöhen oder verringern.

Produktdetails

Einband

Taschenbuch
Erscheinungsdatum

14.12.2021
Verlag Yes Publishing
Seitenzahl

208

Produktdetails

Einband

Taschenbuch
Erscheinungsdatum

14.12.2021
Verlag Yes Publishing
Seitenzahl

208
Maße (L/B/H)

23,8/18,7/1,6 cm
Gewicht

498 g
Farbe

Grau / Elfenbein
Sprache

Deutsch
ISBN

978-3-96905-093-4
Herstelleradresse

Yes Publishing
Nymphenburger Straße 86
80636 München
DE

Email: info@yes-publishing.de

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