Achtsamkeitsimpulse für dich Kurze Momente des Innehaltens für weniger Stress und mehr Gelassenheit

Im ersten Teil des Buches wird einem erstmal erklärt was Achtsamkeit überhaupt bedeutet, finde ich echt super erklärt geschrieben so dass man selbst ein besseres Gefühl dazu bekommt. Den restlichen Teil gibt es viele Achtsamkeit‘s Übungen, die dazu anregen sich bestimmte dinge des Tages bewusster/achtsamer zu gestalten. Beim lesen ist mir jedoch aufgefallen, dass ich vieles schon unbewusst tue, was natürlich jetzt kein schlechtes Zeichen ist. Mir wurde so bewusst dass ich die Aufmerksamkeit einfach mehr auf die Dinge lenken muss und eigentlich nicht mehr viel fehlt um mehr zu meiner inneren Ruhe zu finden. Auch sehr schön illustriert. Also für jeden der gerne mehr Achtsamkeit sucht oder sich nicht klar ist ob man überhaupt Achtsam ist, für die würde ich das Buch schon empfehlen. Es kann auf jeden Fall nicht schaden es zu haben, sich rein zu lesen und vielleicht ab und zu auch mal eine Übung daraus nach zu machen oder mit in den Alltag zu nehmen.