Fit und aktiv das eigene Leben gestalten Muskeln mit Hirn und Leben voller Energie

Man merkt Hr Mandalka die langjährige Erfahrung als Coach und Trainer an. Sein umfangreiches Wissen um Ernährung, Physiologie, Trainingskonzepte und Psychologie "verpackt" er flüssig und anschaulich in Beispiele in denen ich mich sehr wiedererkannte. Ohne "Zeigefinger" wird es dem Leser überlassen zu erkennen und dann Hilfestellungen angeboten um wirklich fit, zu werden. Äusserst lesenswert und ein Buch welches mir weitergeholfen hat fit zu werden und zu bleiben. Nicht die Gewichte sind entscheidend sondern der Wille und das Wissen

Ein Buch für Sportmuffel die keine mehr seien wollen.Der Autor gibt Tipps und Hinweise, wie man seinen "eigenen" Sport findet und auch mit Freude dabei bleibt. Auch in anderen Lebensbereichen kann das Buch die eigene Sichtweise ändern oder schärfen. Es ist gut verständlich und einprägsam geschrieben.

Das Buch von Herrn Mandalka ist flüssig und verständlich mit ausreichenden Erklärungen rund um das Thema Sport, Ernährung und Psychologie geschrieben. Der Inhalt klingt logisch und ich kann es in den Bereichen die für mich bereits aus den anderen Medien bekannt sind nur bestätigen. Gegenüber der Lebensmittelindustrie und dem Gesundheitssystem wird nicht nur offen Kritik geübt, was ich sehr begrüße, sondern es werden auch konstruktive Verbesserungsvorschläge gemacht. Wenn jemand auf der Suche nach der Optimierung seines Training und der dazugehörigen Faktoren ist findet hier die passenden Antworten mit Erklärungen.

Bei meiner früheren Zusammenarbeit als Leistungssportler mit Gerhard als Coach konnte ich vor einigen Jahren bereits viele Eindrücke von seinem vielfältigen Wissen gewinnen. Seitdem hat er noch weitere Kenntnisse durch sein Studium erlangt. Auch in diesem Buch zeigt sich, wie umfangreich sein Know How im Bereich Sport und Gesundheit ist. Besonders bemerkenswert aus meiner Sicht: Vom Anfänger bis zum studierten Sportwissenschaftler (das trifft auf mich zu) kann jeder etwas von den spannenden Inhalten für seine Lebenswelt mitnehmen. Insofern eine absolute Kaufempfehlung.

Gerade in der derzeitigen Situation ist es wichtig sich fit zu halten. Da ich zwar sportbegeistert, aber kein Experte zu den ganzen Hintergründen bin, habe ich ein Buch gesucht, was mich sowohl theoretisch als auch praktisch beim Aufbau meiner Fitness unterstützt. Mit Gerhard Mandalkas Buch „Fit und aktiv“ bin ich fündig geworden. Anschaulich klärt er über Themen wie Sport vs. Bewegung, Diäten oder Muskelaufbau auf und widerlegt so manche vermeintliche Gewissheit in dem Bereich. Am Schluss gibt es noch tolle Übungen zum Nachmachen! Alles in allem authentisch geschrieben … da merkt man, dass der Autor mit Spaß bei der Sache ist.