Immunbooster Selbstliebe Das Praxisprogramm für starke Nerven und ein gesundes emotionales Gleichgewicht

Der Droemer Knaur Verlag hat im Januar 2021 eine kleine Reihe namens „Immunbooster“ herausgegeben. Auf 64 – 96 Seiten wird ein Thema abgehandelt, welches man nicht automatisch mit dem Schutz des Immunsystems in Verbindung bringt, aber erwiesenermaßen tatsächlich ganzheitlich hilft. Bisher sind die folgenden 6 Bände erschienen. - Ruediger Dahlke, Vegan - Thomas Rampp, Atmen - Ursula Richard, Meditation - Ulrike Scheuermann, Selbstliebe - Inge Schöps, Yoga - Markus Strauss, Natur Ich selbst habe mir das Thema „Selbstliebe“ der Psychologin Ulrike Scheuermann herausgepickt und gelesen. Auf 76 Seiten führt sie uns Leser:innen in die Themenkomplexe „Selbstakzeptanz“, „Selbstmitgefühl“ und „Selbstwertsystem“ heran, die sie unter dem griffigen Begriff „Selbstliebe“ zusammengefasst hat. Sie geht darauf ein, was die Wissenschaft zu dem Thema sagt. Und dann gibt sie uns einige praktische Tipps, die gut umsetzbar sind. Es geht darum - den eigenen Körper zu lieben - die eigenen Emotionen zu erkennen - Selbstgespräche in eine positive Richtung zu drehen - die Beziehung zu sich selbst zu vertiefen - ein Notfallprogramm Natürlich kann so ein kleines Büchlein nur eine Einführung in das Thema sein. Aber das hat die Autorin sehr gut gemacht. Wer sich danach noch weiter mit dem Thema beschäftigen möchte, findet noch weitere Bücher der Autorin im Droemer Knaur Verlag. Sehr gut gefallen hat mir noch, dass es einige Extras auf einer zum Buch gehörigen Internetseite gibt. So z.B. eine geführte Logosynthese, um Emotionen in Beziehungen zu lösen. Gerade die Logosynthese, die durch den Psychotherapeuten Dr. Willem Lammers entwickelt wurde, war etwas völlig Neues für mich, was ich sicherlich versuchen werde, anzuwenden. Ich denke, ich werde noch weitere Bände aus dieser Reihe lesen und bei Gelegenheit berichten.

Das handliche Büchlein enthält schöne Anregungen zum Weitervertiefen Verständlich geschrieben

Passt Meditation in mein Leben? Hast du schon Erfahrung mit dem Thema Meditation gemacht? Falls nicht, ist dieses Hörbuch genau richtig für dich. Du erfährst, um was es bei der Meditation geht und ob es sich für dich eignet. Falls du auf der Suche nach einer schnellen Problemlösung für eine aktuelle Lebenssituation bist, dann wird das mit Meditation nicht funktionieren. Hier ist wie mit dem Joggen – die immer wiederkehrenden Übungen machen den Erfolg und die Kondition aus und es ist langfristig angedacht. Ich bekomme erklärt, wie Meditation wirkt, wo sie hilft, und werde mit verschiedenen Meditationen vertraut gemacht. Die Gedankenansätze gefallen mir sehr gut und es lohnt sich, tiefer in diese Materie einzutauchen. Die Autorin hat jahrzehntelange Erfahrung mit Meditation, was man in jedem ihrer Worte spürt. Beate Himmelstoß: Die Sprecherin verfügt über eine angenehme Stimme, der ich stundenlang zuhören könnte. Zitate aus dem Hörbuch: Du bist der Himmel. Alles andere ist nur das Wetter. Pema Chödrön Wir sind nicht dankbar, weil wir glücklich sind, wir sind glücklich, weil wir dankbar sind. Benediktiner Mönch David Steindl-Rast Berührende Zitate untermauern die verschiedenen Ansätze und ich ziehe einiges raus, was mich durch den Tag begleitet. Mein Fazit: Das Hörbuch „Immunbooster Meditation“ richtet sich an Menschen, die noch keine Berührungspunkte mit der Thematik des Meditierens hatten. Die angenehme Stimme der Sprecherin zieht mich rasch in ihren Bann. Sie lässt mich schon beim Hören total entspannen und den Augenblick genießen. Ich erfahre, auf was es beim Meditieren ankommt und dass es kein Sprint, sondern ein Marathon ist, der bestenfalls lebenslang andauert und mich in allen Lebenslagen unterstützt. Von mir erhält „Immunbooster Meditation“ 5 inspirierende Sterne von 5 und eine absolute und unbedingte Hörempfehlung.