Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Altersempfehlung
1 - 99 Jahr(e)
Erscheinungsdatum
27.07.2020
Verlag
EpubliSeitenzahl
132
Maße (L/B/H)
19/12,5/0,7 cm
Gewicht
165 g
Auflage
10. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7529-8023-3
Dieses kleine schlaue blaue Buch erklärt, wie Stress entsteht und warum er sehr persönlich ist. Stressbeseitigung und -prävention müssen darum auch individuell sein, weil 08/15-Maßnahmen meist nicht gut wirken. Das erwartet Dich in diesem kleinen schlauen blauen Buch:
Kapitel 1 - Stress - Ursachen und Folgen
Eine kleine Stresskunde, Stressoren, Wie Stress entsteht, Wahrnehmungstraining
Kapitel 2 - Stresskiller
Atemtechniken, Visualisierungen, positive Selbstgespräche,
der Bodyscan, das innere Lächeln, das starke Hemd
Achtsamkeit, Dr. Wald, Dr. Tier, Dr. Spaß
Kapitel 3 - Stressprävention
Langfristige Stressimpfung
Resilienz entwickeln
Eine gesunde Lebensweise
Kapitel 4 - Das persönliche Anti-Stress-Programm
Kapitel 1 - Stress - Ursachen und Folgen
Eine kleine Stresskunde, Stressoren, Wie Stress entsteht, Wahrnehmungstraining
Kapitel 2 - Stresskiller
Atemtechniken, Visualisierungen, positive Selbstgespräche,
der Bodyscan, das innere Lächeln, das starke Hemd
Achtsamkeit, Dr. Wald, Dr. Tier, Dr. Spaß
Kapitel 3 - Stressprävention
Langfristige Stressimpfung
Resilienz entwickeln
Eine gesunde Lebensweise
Kapitel 4 - Das persönliche Anti-Stress-Programm
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