Raus aus Schema F Das innere Kind verstehen, Verhaltensmuster ändern und neue Wege gehen

Einfach, kompakt und gut ersichtlich/verständlich anhand von Begriffserklärungen und Bespielen zu lesen. Eine Selbstreflexion wird dadurch unangestrengt möglich. Gitta Jacob stellt am Ende eines Kapitels direkte Fragen, die sich Lesende zu ihren eigenen Verhaltensmuster, Kindheitserlebnissen und Glaubenssätzen stellen können. Wunderbarer Einstieg in das Thema "Schema".

Dieses Buch beschreibt das uns allseits bekannte Schema F. Immer wieder holen einen dieselben schlechten Gefühle ein, immer wieder macht man die gleichen Fehler. Warum ist das so? Warum lässt man sich immer wieder so dirigieren? Was alles hat das mit unserer Kindheit zu tun? Welchen Einfluß hat Erfolg und Macht? Und was ist, wenn Kontrolle und Mißtrauen unser Leben bestimmen? Wie verlässt man das Schema F? Dafür gibt es so einige Möglichkeiten, die Gitta Jacob ausführlich schildert. Es ist wichtig mit seinem inneren Kind zu arbeiten, es zu besänftigen und zu stärken. Dazu findet man außerdem jede Menge Übungen und Arbeitsblätter. Der Inhalt ist gut verständlich, aber nicht immer ganz einfach zu lesen. Man muss sich wirklich eingehend mit der Materie beschäftigen. Aber nur so gelingt einem endgültig der Ausstieg aus dem Schema F! Ich habe das Buch sehr gerne gelesen und viele hilfreiche Tipps daraus gezogen, obwohl ich kein Einsteiger in diesem Bereich bin.

Das Buch bietet interessante Ansätze, um eingefahrene Denkmuster zu durchbrechen. Leider bleiben die Tipps oft oberflächlich und wenig konkret, was die Umsetzung erschwert. Der Schreibstil ist zudem nicht besonders fesselnd, was das Buch insgesamt eher enttäuschend macht.