Körperbewusstsein Die Kunst der Entspannung in der Anspannung
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
10.10.2019
Verlag
WindpferdSeitenzahl
112
Maße (L/B/H)
19/11,8/1,2 cm
Gewicht
115 g
Auflage
1. Auflage 2019
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-86410-218-9
Wir alle funktionieren häufig auf der Basis von gelernten und verinnerlichten Gewohnheitsmustern. Wenn wir etwas angenehm oder unangenehm finden, entstehen spürbare innere Spannungen, die uns auf unbewusste Muster zurückwerfen. Diese zu erkennen und zu überwinden kann Lebensfreude, Flexibilität und ein Gefühl von Freiheit fördern.
Dieses Buch kann zu nachhaltigen, inneren Veränderungen bewegen, mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Philosophie der kleinen Schritte, konkreten Anleitungen und leichten Übungen, die auch Körper- und Haltungsübungen beinhalten. Übungsprotokolle, die zusätzlich heruntergeladen und ausgedruckt werden können, vertiefen das Gelernte und helfen bei der Integration in den Alltag. Erkennen auch Sie, wie sehr Ihr Körper, wenn Sie ihn sanft ausrichten, zu einer großen Hilfe auf dem Weg zu mehr Bewusstheit werden kann.
Dieses Buch kann zu nachhaltigen, inneren Veränderungen bewegen, mit einem ganzheitlichen Ansatz, der Philosophie der kleinen Schritte, konkreten Anleitungen und leichten Übungen, die auch Körper- und Haltungsübungen beinhalten. Übungsprotokolle, die zusätzlich heruntergeladen und ausgedruckt werden können, vertiefen das Gelernte und helfen bei der Integration in den Alltag. Erkennen auch Sie, wie sehr Ihr Körper, wenn Sie ihn sanft ausrichten, zu einer großen Hilfe auf dem Weg zu mehr Bewusstheit werden kann.
Kundinnen und Kunden meinen
Spannung für Körper, Geist und Seele
Birgit M. aus A. am 06.11.2020
Bewertungsnummer: 1399061
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
In diesem Buch lernt man eine Menge über Anspannung und Entspannung, Körperbewusstsein, Körperdistanzierung, neurowissenschaftlichen Zusammenhängen und wie wichtig die (richtige und bewusste) Atmung für uns ist.
Im zweiten Teil findet man viele körperliche Übungen, die man ohne großen Vorkenntnisse durchführen kann. Sollte das aus gesundheitlichen Gründen nicht immer möglich sein, kann man sich die ein oder andere Übung auch nur gedanklich vorstellen und es tritt eine heilsame Wirkung ein.
Aufgrund der Durchführung der Körperübungen können wir im Anschluß auch unseren Geist viel besser erreichen.
Kirsten Endrikat schreibt gut verständlich, erklärt ausführlich, aber nicht langatmig. Man kommt von der ersten Seite an gut in das Thema. Die Übungen sind alle zusätzlich zur Beschreibung mit einer kleinen Zeichnung versehen, so dass man sie gut verstehen kann.
Dieses kleine, aber sehr feine Buch trägt soviel Weisheit in sich. Man hat das Gefühl, wenn man diese Übungen wirklich praktiziert, benötigt man nie mehr etwas anderes. Sehr empfehlenswert!
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