Kein Stress! Wie Sie Stress und Angstgefühle bewältigen und gelassener werden

Viel Arbeit, hohe Ansprüche, ständige Erreichbarkeit und schon schnappt die Stress-Falle zu. Ich kenne das aus eigener Erfahrung. Und ich weiß, wie dünn die Haut wird, wenn private Krisen dazukommen. Dieses Buch hat mich nicht „stressfrei“ gemacht. Aber es hat mich daran erinnert, dass ich lernen kann, geschickter mit Stress zu tanzen, statt mich von ihm treiben zu lassen. Vielleicht brauchen wir genau das in Organisationen: mehr Selbstmitgefühl statt Selbstoptimierung, mehr Dialog statt Durchhalten, mehr Bewusstsein statt Beschleunigung. Mentale Gesundheit ist kein Nice-to-have. Sie ist Grundlage für gesunde Führung, tragfähige Teams und nachhaltige Leistungsfähigkeit. Und manchmal beginnt sie damit, ein Buch aus der untersten Kiste zu holenund sich selbst ein wenig freundlicher zu begegnen.

Schon das Lesen entstresst! Matthew Johnstone ist bekannt für seine kurzweiligen, praxisnahen Ratgeberbändchen für Betroffene und Interessierte. Mit "Mit dem Stress leben – oder ihn loswerden"  ist ihm ein umfangreicher (203 Seiten), einfühlsamer und visuell ansprechender Ratgeber gelungen, der sich dem Thema Stressbewältigung widmet. Er richtet sich sowohl an Menschen, die unter chronischem Stress leiden, als auch an diejenigen, die präventiv etwas für ihre seelische Gesundheit tun möchten. Stärken des Buches: • Visualisierung und Einfachheit: @Johnstone nutzt wie in seinen anderen Werken (z. B. Mein schwarzer Hund) eindrucksvolle Illustrationen, um komplexe emotionale Zustände zugänglich zu machen. Die Illustrationen sind das Herzstück des Buches. Die Bilder helfen besonders visuell orientierten Leser*innen sich mit den Inhalten zu identifizieren. Dem Autor gelingt es oft mit Augenzwinkern humorvolle und unerwartete Metaphern zu finden und die Lesenden zum Schmunzeln zu bringen, gleichzeitig aber auch zum Innehalten und Nachdenken. • Empathischer Ton: Das Buch vermittelt das Gefühl, verstanden zu werden. Johnstone schreibt aus eigener Erfahrung, was die Inhalte besonders glaubwürdig und nahbar macht. • Praktische Tipps: Neben der Beschreibung von Stressmechanismen bietet das Buch auf 130 Seiten zahlreiche großartige Selbstcoachingstrategien. Diese sind alltagstauglich und niederschwellig. • Ganzheitlicher Ansatz: Es wird deutlich, dass Stress nicht nur ein individuelles Problem ist, sondern auch gesellschaftlich bedingt sein kann. Johnstone sensibilisiert für Ursachen und hilft, Verantwortung zu übernehmen, ohne Schuldgefühle zu verstärken. Fazit: Ein feinfühlig gestaltetes Kunstwerk, dass sich dem oft schwer greifbaren Thema Stress mit Leichtigkeit, Tiefgang und überraschendem Humor nähert. Besonders hervorzuheben ist die großartige Bildsprache, die der Autor wie immer meisterhaft einsetzt

Dieses Buch bringt durch anschauliche und humorvolle Grafiken Klarheit in viele Problemsituationen des Lebens! Darüber hinaus bietet es eine Auswahl an einfach anwendbaren Entspannungstechniken zur Stressreduktion. Eine gelungene Mischung aus Theorie und Praxis!