Yoga Die 108 wichtigsten Übungen und ihre ganzheitliche Wirkung

Mindestens 30 Minuten habe ich im Thalia gesessen um das für mich perfekte Yoga Buch zu finden. Und ich habe es gefunden! Von den Ursprüngen über die Doshas etc. bis hin zu 108 sehr detailliert beschriebenen Übungen ist alles drin! Ich überlege aber mir auch die Karten zu holen, da ich beim blättern und Übungen heraussuchen immer hängen bleibe, weil ich entweder alles machen will :D oder mal ein paar Übungen dazwischen sind, für die ich halt einfach noch nicht bereit bin. Für das umfängliche Wissen zum nachlesen würde ich das Buch empfehlen - für die Reisetauglichkeit und individuelle Zusammenstellung wahrscheinlich die Karten :)

Wanda Badwal schafft es, mit einfachen Worten ein großes Thema zusammenzufassen. Ihre Einführung zum Hintergrund des komplexen Yoga Sythems vermittelt die Grundlagen zum Verständnis dafür, warum es sich lohnt, die Matte auszurollen und zu praktizieren. Das Layout ist ebenfalls eine gelungene Mischung aus Freestyle und seriöser Anleitung. Zu jeder Übung bietet sie Variationen und Affirmationen an. Die Asanas ( Übungen ) sind thematisch in Gruppen zusammengestellt und am Ende gibt es Vorschläge für praktische Stunden und natürlich auch für die Entspannung. Das Buch macht einfach Lust auf Bewegung ohne Firlefanz. Es gibt keinen Grund mehr sich zu drücken - Yoga kann jeder ;-)

Ich folge der lieben Wanda nun schon einige Zeit und war von der ersten Sekunde begeistert, wie sie die Philosophie des Yogas vermittelt. Leider wird noch viel zu oft, egal ob im örtlichen Yogakurs oder auf Social Media, nur von der körperlichen Praxis erzählt bzw. der Fokus auf dieser gelegt. Seitdem ich das erste mal Yoga mit Wanda praktiziert habe, haben sich mir so viele Türen geöffnet. Türen, durch die ich mich noch besser kennen und verstehen lerne. Beispiel: Wenn ich gestresst und rastlos bin, ist es kontraproduktiv wenn ich meinen Körper und meine Seele durch eine erhitzende Yogapraxis, noch mehr anfeure. Durch Wanda habe ich gelernt, dass es für jede Stimmung, für jede Gefühlslage, für jede Situation, die passende Asana gibt. Das in Kombination mit Pranayama und Meditation, ist eine Bereicherung für mein Leben. Yoga ist ein Geschenk für uns Menschen. Und um uns dieses Geschenk näher zu bringen, hat die liebe Wanda dieses Buch geschrieben, das den Yoga zusammenfasst, ohne überfordernd zu wirken. Ich kann dieses Buch jedem ans Herz legen, der tiefer ins Yoga und ins sich selbst eintauchen möchte. Danke Wanda für dieses Geschenk. Namaste.

Super tolles Buch, mit vielseitigen, hintergründigen Informationen. Nicht nur die Asanas sind ausführlich beschrieben, sondern auch die Geschichte des Yogas, unterschiedliche Yogaarten, sowie ein Einblick in die ayurvedische Lehre. Meiner Meinung nach ein „Muss“ für jeden Praktizierenden. Vielen Dank für dieses Buch!

Genau so ein Buch habe ich gesucht! Alles auf einen Blick, toll geschrieben und erklärt. Ich werde dieses Buch auf jeden Fall gerne weiterempfehlen. Danke Wanda!