Über die Autoren 7
Einleitung 21
Über dieses Buch 22
Eine wichtige Botschaft an unsere Leser 22
Konventionen in diesem Buch 22
Was Sie nicht lesen müssen 23
Törichte Annahmen 23
Wie dieses Buch aufgebaut ist 24
Teil I: Zwangsstörungen im Einzelnen 24
Teil II: Erste Behandlungsschritte wagen 24
Teil III: Zwangsstörungen überwinden 24
Teil IV: Spezifische Symptome von Zwangsstörungen 25
Teil V: Von Zwangsstörungen betroffenen Menschen helfen 25
Teil VI: Der Top-Ten-Teil 25
Teil VII: Anhänge 25
Symbole, die in diesem Buch verwendet werden 26
Wie es weitergeht 26
Teil I Zwangsstörungen: Die Grundlagen 27
Kapitel 1 Ein erster Blick auf Zwangsstörungen 29
Was sind Zwangsstörungen? 30
Unter Scham leiden 30
Mit Risiken kämpfen 31
Was Zwangsstörungen kosten 32
Die Medien als Einflussfaktor 32
Behandlungsoptionen für Zwangsstörungen 34
Mit der Kognitiven Verhaltenstherapie das Denken verändern 35
Achtsam an Zwangsstörungen herangehen 35
Verhalten durch ERM verändern 36
Zwangsstörungen mit Medikamenten zügeln 37
Unter Zwängen leidenden Menschen helfen 38
Kapitel 2 Zwangsstörungen näher betrachtet 41
Zwangsstörungen: Was ist was? 42
Der Angstzyklus bei Zwangsstörungen 42
Denken und glauben 44
Impulse 45
Die beiden Seiten der Zwangsstörung betrachten 46
Über Zwangsgedanken nachdenken 46
Zwangshandlungen abhandeln 49
Verschiedene Zwangsstörungstypen 50
Zweifel, Ängste und Ungewissheiten 51
Verunreinigungen, Bakterien und Dreck 52
Sammeln und Horten 53
Scham, Peinlichkeit und als unangemessen empfundene Gedanken und Verhaltensweisen 53
Aberglaube und Rituale 55
Symmetrie und Perfektionismus 55
Zwangsstörungen gegen allgemein übliche Sorgen abgrenzen 56
Als zwangsgestört diagnostiziert werden 58
Selbstdiagnosen vermeiden 59
Fehldiagnosen vermeiden 59
Kapitel 3 Verwandte und Begleiter von Zwangsstörungen kennenlernen 61
Verwandte Störungen 61
Körperdismorphe Störung: Ein stark gestörtes Selbstbild 62
Hypochondrie: »Ich glaube, ich bin wirklich krank« 64
Trichotillomanie: Sich die Haare ausreißen 65
Tics und Gille-de-la-Tourette-Syndrom: Unwillkürliche Laute und Bewegungen 67
Hautzupfen und Nägelkauen 69
Essstörungen: Große Angst vor Fett 70
Störungen der Impulskontrolle: Unaufhaltsame schlechte Angewohnheiten 72
Begleiter von Zwangsstörungen erkennen 73
Stimmungsstörungen 73
Angststörungen 74
Aufmerksamkeitsdefizit- und Hyperaktivitätsstörungen (ADHS) 74
Substanzenmissbrauch 75
Persönlichkeitsstörungen 75
Kapitel 4 Die Rolle des Gehirns 77
Die Rolle des Gehirns bei Zwangsstörungen 77
Genetische Faktoren mit Zwangsstörungen assoziieren 78
Ein Blick in Ihren Kopf 78
Die Gehirnregionen unter der Lupe 80
Der Hirnstamm 81
Das Mittelhirn 82
Das Zwischenhirn 82
Das Vorderhirn 83
Die Schaltkreise des Gehirns erkunden 85
Gedanken von Gehirnzelle zu Gehirnzelle übertragen 86
Kommunikation mit Elektrizität und Chemie 87
Serotonin, Dopamin und Glutamat 87
Kapitel 5 Zwangsstörungen entwickeln und verstärken 91
Zwangsstörungen als Kind oder Erwachsener entwickeln 92
Zwangsstörungen entwickeln sich früh 92
Zwangsstörungen als Erwachsener entwickeln 98
Zwangsstörungen positiv und negativ verstärken 98
Zwangsstörungen durch positive Verstärkung unterstützen 99
Zwangsstörungen negativ verstärken 99
Positive und negative Verstärkung: doppeltes Pech 101
Zwangsstörungen durch schä
