Tiefenmuskulatur Training Für eine starke Körpermitte, mehr Kraft, Stabilität und Balance

Dieses Buch besteht grob aus zwei Teilen. Der erste Teil ist theoretischer Natur nicht zu knapp aber auch nicht zu ausschweifend und überfordernd - für meinen Geschmack genau richtig! Hier findet man nicht nur Erklärungen was Tiefenmuskulatur ist, die anhand von verständlichen Darstellungen beschrieben wird. Sondern auch sehr nützliche Erläuterungen zu Trainingsgeräten, Sportarten und Freizeitbeschäftigungen, die diese Muskulatur gut trainieren, wie bspw. Slacklinen, Schlingentraining, und funktionales Training. Im größeren, zweiten Teil, und das macht dieses Buch so empfehlenswert, werden Übungen/Training vorgestellt. Dabei werden nach Schwierigkeitsgrad geordnet Soloübungen und Partnerübungen beschrieben. Die Soloübungen werden abschließend in einem ebenfalls nach Schwierigkeitsgrad geordneten Zirkeltraining eingebunden. Das Tolle und wichtige hierbei sind die kurzen aussagekräftigen Anleitungen dazu. Man staunt, wie schwierig selbst die zunächst als sehr leicht angenommenen Übungen bei absolut korrekter Ausführung sein und werden können! Für mich eine absolute Empfehlung für alle, die ernsthaft diese Muskulatur, die so wichtig ist, trainieren wollen! Vielen Dank dafür Herr Tomschke! Und besonderen Dank auf Ihre zügigen und hilfreichen Antworten auf meine E-Mails!