Gesund und entspannt mit Ayurveda Praktische Anleitung für mehr Balance und Energie - Yoga, Meditation, Massage, Ernährung, Kräuter & Gewürze

Tolles Buch

Bewertung am 19.10.2025
Bewertungsnummer: 2629629
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

Dieses Buch wurde mir von einer Yoga Lehrerin empfohlen und ich liebe es. Es hat meine Ansicht und meine Einstellung zu den Mahlzeiten völlig verändert und verbessert. ❤️ Ich achte viel mehr darauf was ich esse, da ich nun besser weiß, was mein Körper benötigt. Besonders geholfen haben mir die Geschmacksrichtungen auf die ich nun versuche auf jede Mahlzeit zu achten. Es ist ein Buch, welches ich regelmäßig benutze um nochmal nachzuschauen was mir in gewissen Situationen hilft. Somit ist es kein Staubfänger. Durch die Veranschaulichungen mit Bildern liest es sich wunderbar.

gut erklärendes und begleitend…

GeheimerEichkater aus Essen am 31.10.2018
Bewertungsnummer: 2715055
Bewertet: Buch (Gebundene Ausgabe)

gut erklärendes und begleitendes Praxishandbuch Das Buch vermittelt die Sicht- und Wirkungsweise des Ayurveda, erläutert u.a. Grundbegriffe, Zusammenhänge, Doshas und bietet dem Leser durch einen auszufüllenden Test eine Selbstbestimmung und -findung, die gut gelingt. Neben Hilfen zur optimierten Eigenhilfe durch angepasste Ernährung, werden beispielsweise auch Lebensstil, Mantrasingen oder sportliche Aktivität betrachtet und verschiedene Krankheiten und medizinische Möglichkeiten des Ayurveda als Alternative oder Ergänzumg zur herkömmlichen westlichen Medizin erklärt. Zudem erhält man eine Einführung in Yoga und Meditation sowie ( auch typgerechte) Übungen an die Hand. Sehr gut gefällt mir die Sichtweise, dass bei einer Krankheit etwas aus dem Gleichgewicht geraten ist, das man ausgleichen und zurück ins Gleichgewicht bringen kann. Anwendungsbeispiele für verschiedene Massagen, Kräuterbehandlungen und mehr runden das vermittelte Wissen perfekt ab. Sehr gut gefällt mir das weitgestreuete Wissen, das so viele verschiedene Bereiche des Lebens beleuchtet und der stete Anspruch, Veränderungen langsam und stetig vorzunehmen. Durch farbige Markierung der einzelnen Doshas kann man in jedem Kapitel seine „persönlichen“ Empfehlungen ganz leicht finden. Ich habe schon einige Bücher zum Thema Ayurveda gelesen und einzelne Zusammenhänge nicht nachvollziehen können. Das meiste fand ich hier sehr anschaulich und verständlich, wenngleichich auch manchmal das Gefühl hatte, Widersprüchen zu begegnen. Mich haben die komplexen Zusammenhänge im Ayurveda und die Leichtigkeit diese so zu vermitteln, dass auch ein Laie sie versteht, ebenso sehr beeindruckt wie die aufgeführten Möglichkeiten, sich wieder ins Gleichgewicht zu bringen, ob mit typgerechten Lebensmittel, Zubereitungen, vorgestellten Yogaübungen, Achtsamkeit und Wellness.