Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur Der Neustart für Ihren Körper mit 160 ketogenen Rezepten und Mahlzeitenplänen
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
26.02.2018
Verlag
RivaSeitenzahl
432
Maße (L/B/H)
21,8/28,1/2,9 cm
Gewicht
1726 g
Farbe
Beige
Originaltitel
The 30-Day Ketogenic CleanseÜbersetzt von
Lea Bodora
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7423-0385-1
Die ersten 30 Tage einer ketogenen Ernährungsweise können an den Kräften zehren. Der Körper muss sich erst darauf einstellen, Fett anstatt Zucker zu verbrennen und daraus Energie zu gewinnen. Heißhunger und Schlappheit können die Folge sein. In dieser Phase fallen viele zurück in alte Muster, bevor sie überhaupt die Vorteile der ketogenen Lebensweise genießen können.
Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur leistet einen wichtigen Beitrag in dieser sensiblen Phase und unterstützt jeden, der sich dauerhaft gesund ernähren und Entzündungen vorbeugen möchte. Die Keto-Expertin Maria Emmerich erläutert, wie man mit Hilfe einer ausgewogenen ketogenen Ernährung den Stoffwechsel neu einstellen, Gesundheit wiedererlangen, Gewicht verlieren und ein höheres Energielevel erreichen kann. Sie stellt sättigende und leckere Vollwert-Rezepte vor, die Heißhungerattacken in Schach halten. Darüber hinaus gibt sie Tipps, wie mit der Ernährung der Hormonhaushalt in Einklang gebracht wird. Der Einstieg in die ketogene Ernährung ist der Start in ein gesundes, ausgeglichenes Leben.
Die 30-Tage-Keto-Stoffwechselkur leistet einen wichtigen Beitrag in dieser sensiblen Phase und unterstützt jeden, der sich dauerhaft gesund ernähren und Entzündungen vorbeugen möchte. Die Keto-Expertin Maria Emmerich erläutert, wie man mit Hilfe einer ausgewogenen ketogenen Ernährung den Stoffwechsel neu einstellen, Gesundheit wiedererlangen, Gewicht verlieren und ein höheres Energielevel erreichen kann. Sie stellt sättigende und leckere Vollwert-Rezepte vor, die Heißhungerattacken in Schach halten. Darüber hinaus gibt sie Tipps, wie mit der Ernährung der Hormonhaushalt in Einklang gebracht wird. Der Einstieg in die ketogene Ernährung ist der Start in ein gesundes, ausgeglichenes Leben.
Kundinnen und Kunden meinen
Als Kur unbrauchbar, als…
Anaxi am 29.06.2024
Bewertungsnummer: 2868382
Bewertet: Buch (Taschenbuch)
Als Kur unbrauchbar, als Kochbuch leidlich ok. Das Buch enthält einen Ernährungsplan, der für die arbeitende Bevölkerung kaum umzusetzen ist. So solle man nur zwei Mahlzeiten zu sich nehmen: Die empfohlenen Essenszeiten sind 10 und 16 Uhr, was für zB 9-17-Uhr-Arbeitende also nicht umsetzbar ist. Teilweise sind die Rezepte enorm aufwendig und verlangen schon zum Frühstück eine Materialschlacht. (Was natürlich ok ist, wenn man erst um 10 Uhr frühstückt und sonst nichts vor hat.) Offenbar muß Maria Emmerich nicht arbeiten oder sie hat einen Koch. Zudem sind vereinzelte Zutaten kaum zu bekommen. DIe Pluspunkte: Die Rezepte schmecken nicht schlecht, auch wenn sie manchmal im Vorfeld nicht einladend wirken: zB Zitronensauce mit Hühnchen, bei dem die Sauce nur aus Olivenöl, Zitronensaft und Zitronenabrieb besteht. Mit dem Handrührer schaumig geschlagen ist es aber eine durchaus passable Sauce. Einige Rezepte eignen sich auch für den Alltag und können in die normale Ernährung eingebaut werden.
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