Gesund ist das neue Sexy Meine besten Gesundheitstipps für ein Leben voller Energie und Schönheit

Von High Heels für das Liebesleben bis zu zur täglichen Rosine für niedrigeren Blutdruck. Mit diesem Buch hat die Medizin-Journalistin und TV-Moderatorin Charlotte Karlinder die besten Gesundheitstipps zusammengestellt, die sich auch gut umsetzen lassen. Denn: Gesundheit macht Spaß! Und nur, wenn etwas auch gut umzusetzen ist, behalten wir es bei. So präsentiert sie in diesem Buch die unterschiedlichsten Tipps in einer angenehmen und humorvollen Art und Weise. Von Charlotte Karlinder hatte ich persönlich eigentlich länger nichts gehört oder auch gesehen, „gekannt“ habe ich sie soweit noch und hatte auch direkt ein Bild vor Augen. Wobei man das auch durch das Buch direkt erhält, denn vom Cover strahlt sie einem direkt entgegen. So charmant wie sie hier lacht, so schreibt sie auch. In einer sehr angenehmen Art und Weise führt sie kurz in das Buch ein und gibt anschließend all die tollen Tipps. Vom Schreibstil her ist es wirklich toll zu lesen, gut verständlich und auch umsetzbar. Keine großartigen Fremdwörter oder Fachbegriffe – und wenn doch, dann sollten diese soweit eigentlich bekannt sein. Eingeteilt ist das Buch in die verschiedenen Kapitel, angefangen bei „für immer fit und schlank“ über „Beauty Aging“, „Mit mehr Energie zur Superwoman“, „Von Kopf bis Fuß Mensch“, „Zurück zu mehr Weiblichkeit“, „Nur das Beste für meine Lieben“ sowie „Tipps & Tricks für einen gesunden Alltag“. Die einzelnen Tipps umfassen meist maximal eine Seite, so dass man auch keine ewige Lesezeit dafür benötigt. Die jeweiligen Kapitel sind mit einem längeren Einführungstext beginnend, außerdem findet man immer wieder tolle Bilder der mit der Autorin selbst darauf oder auch Illustrationen. Man kann wirklich sagen: es ist ein sehr ansprechend gestaltetes Buch, man nimmt es gern in die Hand. Und natürlich ist es inhaltlich genauso toll wie optisch, die Tipps sind doch im Großen und Ganzen gut umzusetzen. So rät Charlotte Karlinder beispielsweise dazu, stilles Wasser zu trinken. (Bei Wasser mit Kohlensäure nimmt man wohl schneller zu, wie Tests gezeigt haben. Weil das Hungerhormon Ghrelin bei der Aufnahme von Kohlensäure vermehr produziert wird.) Außerdem sollte man sich täglich 15 Minuten sportlich betätigen, diese Zeit sollte man ja dafür mal investieren können. Außerdem sollte man auf die Snooze-Funktion beim Wecker verzichten. Außerdem erläutert sie den Nase-Frei-Griff gegen Nasenspray-Abhängigkeit oder auch die Wäscheklammer-Akupressur bei Schmerzen. Vielleicht hat man manch einen Tipp schon mal irgendwo anders gelesen oder gehört, ich muss jedoch sagen, dass mir diese Zusammenstellung sehr gut gefallen hat. Sie ist nicht einfach so gemacht, dass sämtliche Tipps zusammen getragen wurden, man hat all das wirklich toll arrangiert und wunderbar illustriert. Mir hat das Buch wirklich sehr gut gefallen. Die Zusammenstellung finde ich wirklich gelungen und es ist ein Buch, in das man immer mal wieder hinein lesen mag. Das Buch in einem Rutsch zu Lesen ist nicht unbedingt sehr sinnvoll, da man sich ja auch nicht alles auf einmal merken geschweige denn umsetzen kann. So empfiehlt es sich wirklich, immer mal wieder in das Buch reinzulesen und die Tipps Stück für Stück umzusetzen – wie sie einem denn zusagen. Für mich ist dieses Buch sehr geglückt und hat mir auch die ein oder andere direkt umgesetzte Anregung mit auf den Weg gegeben. Es macht Spaß, das Buch zu lesen, da es nicht total medizinisch und ernst geschrieben ist, sondern in einer sehr herzlichen, angenehmen, menschlichen und humorvollen Art. Von mir gibt es 5 von 5 Sternen und eine absolute Empfehlung.

Gesund ist das neue Sexy von Charlotte Karlinder „Gesundheit macht Spaß“. Und es ist so viel mehr, als einfach nur Salate zu essen und sich in Fitnessstudios abzurackern an Geräten und Kursen, die keinen Spaß machen und jedes Mal, wenn man sich hinbewegt, zur Qual werden. Dass Gesundheit und Spaß auch zusammenhängen können, zeigt die Medizin-Journalistin und Moderatorin Charlotte Karlinder, die auch aus diversen TV-Formaten bekannt ist, in zahlreiche Tipps ihres neuen Buches „Gesund ist das neue sexy“. Vielmehr ist es eine gesunde Lebenseinstellung, die vier Säulen des Lebens in Einklang bringt. Und für jeden dieser Lebensbereiche gibt es einfache und zahlreiche Tipps, die jeder ohne viel Aufwand ausprobieren kann. Dies kann „schlank atmen“, Kalorienverbrennen durch Liegen in der Badewanne (für mich sehr interessant und Top 1 meiner Lieblingstipps), Schlankheitswasser und ganz besonders viele Entspannungstipps. Praktischerweise ist das Buch auch in die entsprechenden „Säulen“ aufgeteilt. Es beginnt mit den Schlankheitstipps gefolgt von Beauty Aging, Power-Tipps für mehr Energie, Entspannung. Ein wichtiger Bereich ist das Thema „Pimp mein Liebesleben“- zurück zu mehr Weiblichkeit und Family und Friends. Denn dies sind zwei wichtige Bereiche, die Glück im Leben bedeuten. Alle diese Bereiche bilden ein Ganzes, welches Hand in Hand einhergeht. Mir hat das Buch wirklich gut gefallen. Nun kann ich sagen, dass ich gerade in Bezug auf Ernährungstipps wie Schlank atmen oder das Turbo-Wasser schon viel Gegenteiliges gelesen habe was die Wirkung in Frage stellt. Aber wen interessiert das? Wichtig ist, dass jeder aus diesem Buch seinen Teil für sich mitnehmen kann. Und der persönliche Erfolg und Glück sind doch das Entscheidende. Und wenn der eben über Atemübungen führt- bitte schön. Mir war der Schreibstil der Autorin sehr sympathisch. Ich kannte Frau Karlinder bisher nicht und ich mochte die Art, wie sie aus ihrem Leben und ihren Erfahrungen berichtet sehr. Mit viel Humor und Selbstreflexion geht sie auf jeden einzelnen Tipp ein. Da das Buch auch nicht aufeinander aufbaut, kann man getrost sich partiell den Bereich raussuchen, der einen gerade interessiert. Ich kann diesen sympathischen Lebensbegleiter sehr empfehlen. Er sollte in jedem Haushalt einen Platz finden und immer mal durchgeblättert werden, denn insbesondere Entspannungstipps in einem hektischen Alltag sind doch immer zu gebrauchen. Von mir gibt es 5 Sterne. Erschienen beim Knaur Verlag März 2018 ISBN 978-3-426-65824-6 205 Seiten

Das Buch „Gesund ist das neue Sexy“ wurde von Charlotte Karlinder geschrieben. Es ist grundsätzlich für alle interessant, bis auf wenige Tipps, die ausschließlich Frauen gewidmet sind. Die Fotos stammen von Reinhard Hunger. Frau Karlinder ist Medizinjournalistin und Gesundheitsexpertin, die derzeit regelmäßig im SAT-1-Frühstücksfernsehen mit ihrer Rubrik „Gesünder mit Karlinder" zu sehen ist. Sie ist staatlich examinierte Rettungssanitäterin und Rettungsassistentin. Außerdem studierte die gebürtige Schwedin Rechtswissenschaften, Angewandte Kulturwissenschaften und danach Notfallmedizin. Mittlerweile lebt sie mit ihrer Familie in Hamburg. Das Ziel des Buchs ist, Tipps zu geben, deren Umsetzung unsere Gesundheit fördert. Dabei ist es wichtig, dass das Ganze ohne Zwang und mit möglichst viel Spaß erfolgt. Das Buch enthält 107 Tipps, die in folgende Kategorien unterteilt sind: Auf die Plauze, fertig, los – für immer fit und schlank Die Körperuhr zurückdrehen – Beauty Aging Das Power-Prinzip – mit mehr Energie zur Superwoman Entspannen & loslassen – von Kopf bis Mensch Pimp mein Liebesleben – zurück zu mehr Weiblichkeit Family and Friends – nur das Beste für meine Lieben Besser als jeder Arzt – Tipps & Tricks für einen gesunden Alltag Die Kategorien beginnen jeweils mit einer kurzen Einleitung. An diese schließen sich dann die verschiedenen Tipps an. Diese beziehen sich beispielsweise auf Atemübungen (wie die „Japanische Atemübung – Bauchfett weg in zwei Minuten“), auf Ernährung (wie „Einfach schlank essen“) oder auf andere Bereiche (zum Beispiel „“Rückwärts trinken gegen den Schluckauf“ oder „Thymus-Klopfen für mehr Energie“). Die meistens Tipps sind wissenschaftlich belegt. Die Übrigen beruhen auf der Erfahrung von Frau Karlinder. Viele der Tipps waren für mich neu. Selbst wenn ich von manchen schon gehört habe, finde ich es hilfreich, dass sie verständlich geschrieben in einem Buch zusammengefasst sind. Fast alle Tipps lassen sich problemlos und ohne größeren Aufwand umsetzten. Die vielen Beispiele aus dem Leben der Autorin sowie der durchgängig in den Texten enthaltene Humor sorgen dafür, dass das Buch gut am Stück gelesen werden kann. Die Fotos und Zeichnungen runden das Buch ab. Ich werde mir auf jeden Fall regelmäßig neue Tipps aus dem Buch aussuchen, die ich nach und nach in meinen Alltag integriere. Es ist für mich ein gelungenes Buch, das ganz viele, gute Tipps für die Verbesserung der Gesundheit enthält.