Warm-up, Core-Stabilität und Plyometrie Entwickeln Sie Ihre Explosivität
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- Taschenbuch ausgewählt
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Sprache:Deutsch
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Beschreibung
Produktdetails
Einband
Taschenbuch
Erscheinungsdatum
31.07.2017
Abbildungen
ca. 450 Abbildungen
Verlag
CopressSeitenzahl
296
Maße (L/B/H)
23,8/16,9/2,7 cm
Gewicht
844 g
Farbe
Ozeanblau / Seidengrau
Auflage
1. Auflage
Sprache
Deutsch
ISBN
978-3-7679-1211-3
Christophe Carrio bietet ein ebenso praktisch nachvollziehbares wie allgemein verständlich geschriebenes Handbuch, das für eine umfassende Leistungssteigerung genauso nützlich ist wie für den Erhalt der körperlichen Kondition. Neben zahlreichen plyometrischen – bevorzugt die Schnellkraft trainierenden – Übungen räumt er dem Aufwärmtraining und dem Core-Training viel Raum ein, denn beides ist für eine effiziente und sichere Ausübung unerlässlich. Zunächst werden die Grundprinzipien der Muskelfunktionen erklärt, dann folgen die 145 anschaulich beschriebenen Übungen.
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