Yoga-Bibel Der Weltbestseller mit über 100 Übungen

Durch ein Yoga-Sing-Seminar letztes Jahr in Wien bin ich so richtig auf den Geschmack gekommen. Die Yoga-Bibel war ein geniales Geburtstagsgeschenk und mittlerweile hab ich daraus schon sehr viele Übungen einstudiert und praktiziere Yoga und Meditation fast täglich. Es macht süchtig und tut gut (nicht nur, wenn man auch Sängerin ist), und die Übungen sind super erklärt. Die Sterne-Klassifizierung (schwer/mittel/leicht) ist hilfreich. Große Empfehlung, ein wunderbares Buch zum Selbststudium und Nachlesen. Insgesamt auch sehr ermutigend und super positiv geschrieben. Würde ich mir jederzeit wieder kaufen.

Bücher über Yoga gibt es viele und noch viel mehr Gründe gibt es, selber Yoga zu praktizieren. Dabei verbindet Yoga sowohl körperliche Übungen als auch eine Geisteshaltung. Die „Yoga-Bibel“ vermittelt nach einer kurzen Einführung unter anderem zu den Vorteilen von Yoga über 100 Übungen (Asanas), die am Ende durch ein kurzes Kapitel zur Geisteshaltung von Yoga abgerundet werden. Der Hauptteil liegt damit klar auf den vielfältigen Asanas, die ausführlich und sehr gut nachvollziehbar erklärt und bebildert werden, sowie in ihrer Schwierigkeit (1 - 3 Sterne) unterteilt. Neben aktiven, fließenden Übungen gibt es auch ruhige, meditative sowie Atemübungen, sodass man sich gerade als Anfänger einen sehr guten Überblick über die verschiedenen Übungen verschaffen kann oder mit entsprechender Erfahrung auch neue Asanas findet, die den individuellen Bedürfnissen besonders gerecht werden. Gerade im Vergleich zu verschiedenen Yoga-Videos auf den unterschiedlichen Plattformen hat dieses Buch damit einen bedeutenden Vorteil, denn die Erklärungen sind nicht nur so ausführlich, dass man auch als Anfänger wirklichen Gewinn daraus ziehen kann, sondern man kann sich die Asanas auch gezielt anhand der eigenen Bedürfnisse so zusammenstellen, dass man für sich das beste Ergebnis erzielen kann.