Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft Sanfte Bewegungen für Schwangere - Bewährte Übungen für Stillzeit und Rückbildung - Wohltuende Selbst- und Partnermassagen

Ich bin Mutter von zwei kleinen Kindern und mache so regelmäßig wie möglich Tai Chi und Qi Gong, weil ich dadurch entspannen und abschalten kann, auf andere Gedanken komme, ins Gleichgewicht und zu mir selbst finde und spüre, dass ich ruhiger und gelassener reagiere. Die Übungen habe ich in meinen Alltag integriert; das tut nicht nur mir, sondern der ganzen Familie gut!
Sonja Neumann, ErzieherinIch freue mich, dass allen Frauen und Männern endlich ein fundiertes Buch in die Hand gegeben wird über Tai Chi und Qi Gong in und nach der Schwangerschaft. Es ist eine große Bereicherung für Therapeuten, Hebammen, Ärzte und Mütter und eine wertvolle Hilfe, um schwierigen Alltagsproblemen mit praktischen Übungen zu begegnen. Barbara Reik vermittelt diese Übungen mit so viel innerer Überzeugung, Idealismus und Klarheit, dass es sogleich auf alle überschwappt.Christiana Helth, Dipl.-PhysiotherapeutinDiese Übungsreihe enthält sanft-elastische, rund-spiralförmige Bewegungen, die mit der Atmung natürlich in Einklang gebracht werden. Der Geist beruhigt sich während der Übungen, sodass eine effektive Wirkung für Gesundheit und Wohlbefinden erzielt wird.Lena Du Hong, Fachausbilderin im Laoshan Zentrum, Hamburg/Lao Shan, ChinaBarbara Reiks Übungsprogramm wirkt gerade in der Schwangerschaft ausgleichend und belebend – ein stimmiges Konzept in einer ganz besonderen Zeit!Elke Caesar, HebammeBarbara Reik gibt detaillierte Anleitungen, wie werdende Mütter mit sanften und fließenden Entspannungsübungen eine neue Bewegungsfreude erleben können. Durch den Einsatz von Imaginationen und positiven Gedanken ist ein entspanntes, fröhliches Buch für Schwangere und Mütter entstanden, das Bewegung und Gesundheit mit Freude und Wohlbefinden verbindet.Prof. Dr. med. Albrecht Hettenbach, Chefarzt der Frauenklinik Göppingen, ALB FILS Kliniken