Das Achtsamkeits-Übungsbuch Für Beruf und Alltag

Es geht darum, dass Psychologen erklären, wie man mithilfe der Achtsamkeit und einfachen Übungen einen Weg zur Entspannung findet. Das Tolle daran finde ich, dass es verschiedene Wege gibt, auf sich selbst zu hören, bestimmte wesentliche Dinge zu erfassen und sich auf die wichtigen Dinge zu konzentrieren. Zusätzlich erklären die Sachtexte sehr gut die Thematik der Achtsamkeit, die für jeden Menschen immer wichtiger erscheint.

Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz :Achtsamkeits-Übungsbuch -für: Beruf und Alltag Vorwort: Der Autor Halko Weiss, Ph. D., Psychologischer Psychotherapeut, durfte die Achtsamkeitsmeditation vor mehr als 30 Jahren in einem buddhistischen Kloster in Sri Lanka kennenlernen. Nun unterrichtet er seit bereits 1980 die in Achtsamkeit eingebettete körperpsychotherapeutische Hakomi und hilft so den Menschen zu sich selbst zu finden. Urteil: Mit dem Achtsamkeits-Übungsbuch Für: Beruf und Alltag, kann man schlicht nichts falsch machen! Es hilft sowohl gestressten als auch vom Alltagheimgesuchten und ebenso durch den Beruf sehr gestressten Menschen zu sich selbst zufinden und endlich mehr auf sich selbst zu achten. Gerade in den heutigen, leider oftmals sehr stressigen Zeiten vergessen wir uns oftmals selbst und denken gar nicht mehr an genügend Pausen oder kleine Breaks. Dabei ist gerade dies so überaus wichtig!Der Autor Halko Weiss, zeigt in diesem Ratger bestens, und ebenso leicht verständlich auf, mit welchen Übungen man wie auf sich selbst achtet und sich nicht selbst unter all dem antrag vergisst.In kombination mit der beigefügten CD kann man die Übungen ganz einfach selbst, für sich, ausprobieren und somit Kraft tanken. Ein wirklich gelungener Ratgeber der für jedermann bestens geeignet, einfach umsetzbar ist. Zudem eignet sich dieser Buch-CD-Pack perfekt als Geschenk! Ganz gleich für welche Altersklasse, ob für Mann oder Frau! Die Daten: Titel: Achtsamkeits-Übungsbuch Für: Beruf und Alltag Autor: Halko Weiss, Michael E. Harrer und Thomas Dietz VÖ: März 2012 Einband: gebunden Verlag: Klett-Cotta Verlag Seitenzahl: 150 Sprache: Deutsch Genre: Ratgeber ISBN-10: 978-3-608-94709-0 Rezension: Dark Community

Achtsamkeit ist in aller Munde. In den verschiedensten Bereichen wird Achtsamkeit eingesetzt, um Heilung und Ausgleich zu schaffen. Dieses Übungsbuch ist eine hervorragende Ergänzung zu allen theoretischen Publikationen zu diesem Thema, weil es praktische Anleitungen und Übungen enthält. Auf den zwei beigelegten CDs finden sich Übungen zu Atem, Bodyscan, Gehen uvm. Die Übungen sind angenehm gestaltet und bilden eine ideale Übung, um im Alltag bewusste Entscheidungen zu treffen. Absolut empfehlenswert!