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Mehr Energie durch Shaolin-Qi Gong Die Übungen der Mönche für Stressabbau und Leistungssteigerung

39,99 €

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Beschreibung

Produktdetails

Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

03.11.2006

Abbildungen

mit 33 Abbildungen und Farbfotos. 24,5 cm

Verlag

Springer Wien

Seitenzahl

192

Maße (L/B/H)

24,4/17/1,2 cm

Gewicht

570 g

Auflage

2006

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-211-33549-9

Beschreibung

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Einband

Taschenbuch

Erscheinungsdatum

03.11.2006

Abbildungen

mit 33 Abbildungen und Farbfotos. 24,5 cm

Verlag

Springer Wien

Seitenzahl

192

Maße (L/B/H)

24,4/17/1,2 cm

Gewicht

570 g

Auflage

2006

Sprache

Deutsch

ISBN

978-3-211-33549-9

Herstelleradresse

Springer-Verlag KG
Sachsenplatz 4-6
1201 Wien
AT

Email: ProductSafety@springernature.com

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  • Inhalt:

    Vorwort von Abt Shi Yong Chuan

    Shaolin-Qi Gong

    Einleitung

    Was ist Qi Gong?

    Die Geschichte des Qi Gong

    Formen des Qi Gong

    Shaolin-Qi Gong

    Yi-jin-jing (Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder)

    Xi-sui-jing (Knochenmarkswäsche)

    Gong Fu / Kung Fu als Medizinische Form und als Wu Shu (Kampfkunst)

    Buddhistische Wurzeln

    Geschichte des Buddhismus

    Siddhartha Gautamas Erwachen zum Buddha Shakyamuni

    Buddhas Nachfolge und die Verbreitung der Lehre

    Chan-/Zen-Buddhismus

    Die Geschichte des Shaolin-Tempels China

    Shaolin-Abt Shi Yong Xin, der ranghöchste Shaolin-Abt in China

    Abt Shi Yong Chuan, der Leiter des Shaolin-Tempels in Deutschland

    Die Prinzipien des Buddhismus

    Buddhistische Philosophie

    Die vier edlen Wahrheiten

    Der achtfache Pfad

    Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

    Grundlagen der TCM

    Qi

    Blut – Xue

    Körperflüssigkeiten – Jin-Ye

    Die drei Schätze und die drei Dan Tiens

    Yin und Yang

    Die 5 Elemente (Wandlungsphasen)

    Holz

    Feuer

    Erde

    Metall

    Wasser

    Der Fütterungszyklus

    Der Kontrollzyklus

    Die Säulen der TCM

    Die Diagnose in der TCM

    Akupunktur

    Tuina-Massage und Akupressur

    Pflanzenheilkunde

    Ernährung nach den 5 Elementen

    Bewegungslehre (Qi Gong)

    Die Übungen des Yi-jin-jing-Qi Gong

    Transformation der Muskeln, Sehnen und Bänder

    Die richtige Haltung

    Innere Haltung

    Äußere Haltung

    Die Bedeutung des Atems

    Atem und Psyche

    Natürliches Atmen

    Die vorbereitenden Übungen – Ba jins

    1. Lungen-Ba jin

    2. Lungen-Ba jin

    3. Lungen-Ba jin

    1. Schulter-Ba jin

    2. Schulter-Ba jin

    3. Schulter-Ba jin

    Hüft-Übung: Ma bu

    Hüft-Übung: Gun bu

    Hüft-Übung: Pu bu

    Hüft-Übung: Shie bu

    Hüft-Übung: Xu bu

    Hüft-Übung: Tuo bu shan yao

    Die 12 Yi-jin-jing-Übungen

    Die 1. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 1. Bewegung

    Die 2. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 2. Bewegung

    Die 3. Übung: »Wei Tuo tragend eine Stange darbieten« – 3. Bewegung

    Die 4. Übung: »Einen Stern pflücken und gegen den großen Bären tauschen«

    Die 5. Übung: »Neun Rinder am Schwanz zurück ziehen«

    Die 6. Übung: »Krallen zeigen und Flügel ausbreiten«

    Die 7. Übung: »Neun Teufel nehmen das Pferdemesser ab«

    Die 8. Übung: »Drei Teller fallen auf den Boden«

    Die 9. Übung: »Grüner Drache streckt seine Krallen aus«

    Die 10. Übung: »Liegender Tiger stürzt sich auf seine Beute«

    Die 11. Übung: »Sich tief verbeugen«

    Die 12. Übung: »Kopfende umkehren«

    Die Wirkung des Yi-jin-jing-Qi Gong aus medizinischer Sicht

    Anatomischer Exkurs

    Die Muskulatur

    Sehnen und Bänder

    Gelenke

    Die Lunge und Atmung

    Das Herz-Kreislauf-System

    Das Lymphsystem

    Das Nervensystem

    Auswirkungen auf Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen

    Auswirkungen auf die Atmung und Sauerstoffversorgung

    Auswirkungen auf das Herz-Kreislauf- und Lymphsystem

    Auswirkungen auf die Psyche und das Nervensystem

    Einige Fallgeschichten

    Anhang

    Die 12 Yi-jin-jin-Übungen im chinesischen Original

    Bevollmächtigung des Shaolin-Tempels für Shaolin Österreich

    Shaolin Diplom Qi Gong Lehrgang

    Links und Kontakte

    Literatur

    Sachverzeichnis