Mein Eindruck
Inzwischen gibt es sehr viele Ratgeber über Arthrose. Für mich jedoch sind besonders die stimmig, welche auch alternative Methoden mit einbeziehen. Prof. Dr. med. Musa Citak, der Arzt aus Leidenschaft ist, zeigt die Mythen über Arthrose auf. Da Arthrose die häufigste
Gelenkerkrankung ist, müssen wir in unserer Ernährungsweise umdenken und unsere einseitigen Bewegungen verändern,…mehrMein Eindruck
Inzwischen gibt es sehr viele Ratgeber über Arthrose. Für mich jedoch sind besonders die stimmig, welche auch alternative Methoden mit einbeziehen. Prof. Dr. med. Musa Citak, der Arzt aus Leidenschaft ist, zeigt die Mythen über Arthrose auf. Da Arthrose die häufigste Gelenkerkrankung ist, müssen wir in unserer Ernährungsweise umdenken und unsere einseitigen Bewegungen verändern, da beides über Gesundheit oder Krankheit entscheidet. Der Autor arbeitet heute nach mehreren Auslandseinsätzen als Othopäde in eigener Praxis, wo Patienten von seinen vielseitigen Methoden schwärmen. Dieses neu herausgebrachte Buch vom ZS Verlag ist im Aufbau qualitativ hochwertig, hat stabile Klappendeckel, eine gute Bindung, die ich sonst bei vielen Arbeitsbüchern vermisse. Der Inhalt umfasst 5 Kapitel, 200 Seiten und eine Kombination aus traditionellen und modernen Methoden. Arthrose kann man gezielt verhindern. Nur in voreingenommenen, westlichen Behandlungsmethoden hat man durch unnötige OP´s die Prävention an den Rand gestellt. Arthrose ist auch nicht altersbedingt, wie man uns so oft weiss machen will, sondern von Risikofaktoren abhängig. Glücklicherweise gibt es Ärzte, darunter auch der Autor, die das Beste aus Schulmedizin und Naturheilkunde heraus holen. So schlägt Professor Citak Massnahmen aus seinem 5 Säulen-Konzept vor, die der Patient mit seinem Arzt besprechen kann. In einem Interview auf den ersten Seiten des Ratgebers erklärt er das komplexe Krankheitsbild und macht auch keine pauschalen Heilversprechen, weil jeder Mensch anders reagiert. Deshalb schlägt er Möglichkeiten vor, die man ganz einfach zu Hause ausprobiert und so herausfinden kann, woher die Schmerzen kommen, Man erhält die Chance und Gelegenheit wieder Eigenverantwortung für seinen Körper zu übernehmen. Leider wissen wir sehr wenig über uns, aber die Ursachen von Arthrose sollte man kennen, um das Vorranschreiten zu stoppen. Sind es Schmerzen vom Muskel, Gelenk oder den Sehnen. Ab dem 3.Kapitel finden wir tolle Tipps für gesunde Füsse, Knie, Hüfte, Schulter, Hand und Ellenbogen mit hifreichen Übungen und Anleitungen, sowie zahlreichen Fotos. Tierische Fette, Fleisch von Säugetieren und Zucker verursachen Schmerzen, das habe ich selbst bereits erkannt. Jedoch Gewürze und Lebensmittel mit entzündungshemmender Wirkung sind ideal fur Therapie und Wohlbefinden. Checklisten, Selbsttests, welcher Orthopäde ist gut fur mich, genügend Schlaf, angemessene Bewegung und ein Essen was die Gelenke stärkt, sind Teil dieses Buches. Der Einsatz von alernativen Heilmethoden der TCM oder der Ayurveda mit pflanzlichen Lebensmitteln und Heilkräutern sowie Yoga, Meditation und Akupunktur sind wichtig. Aber auch Akupressur, Wickel, autogenes Training, Schropfen und geeignete Sportarten sind großartige Methoden. Letztendlich ergänzen gute schmackhafte Rezepte diesen Ratgeber, den ich bestens empfehlen kann.