Die Gesundheit Ihrer Knochen zu erhalten und Erkrankungen wie Osteoporose vorzubeugen ist einfacher, als Sie denken. "Mein Power-Programm für starke Knochen" erklärt, wie es zu Knochenproblemen und -krankheiten kommen kann und welche Faktoren die Knochengesundheit beeinflussen. Darüber hinaus bietet dieser ganzheitliche Ratgeber fundierte Informationen, wie Sie die Kraft und Widerstandsfähigkeit Ihrer Knochen verbessern können.
Die Gesundheit Ihrer Knochen zu erhalten und Erkrankungen wie Osteoporose vorzubeugen ist einfacher, als Sie denken. "Mein Power-Programm für starke Knochen" erklärt, wie es zu Knochenproblemen und -krankheiten kommen kann und welche Faktoren die Knochengesundheit beeinflussen. Darüber hinaus bietet dieser ganzheitliche Ratgeber fundierte Informationen, wie Sie die Kraft und Widerstandsfähigkeit Ihrer Knochen verbessern können.
VorwortEinführungGRUNDLAGENWISSENBasiswissen KnochenWie wachsen und regenerieren Knochen?Knochen und HormoneFaktoren, die die Knochengesundheit beeinflussenKnochenerkrankungenSPORTWie wirkt sich Sport auf unsere Knochen aus?Workout für starke KnochenERNÄHRUNGWarum ist die Ernährung so wichtig?Knochenfreundliche Nähr- und MineralstoffeWas den Knochen sonst noch hilftZutaten, die Sie meiden solltenDiäten und Ernährungsweisen, die sich auf die Knochengesundheit auswirkenREZEPTEFrühstück und BrunchLeichte MahlzeitenHauptgerichteSüßesSnacksNoch ein paar wichtige Empfehlungen zum SchlussQuellenRegister
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