Rückenfreundlich gärtnern - Kleinod, Brigitte

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Ein Garten? Ja gerne, wenn nur die viele Arbeit nicht wäre. Nach langem Bücken, Heben und Tragen kommen junge wie ältere Gartenbesitzer an ihre körperlichen Grenzen. Der Rücken ist verspannt, die Knie oder Handgelenke schmerzen. Die Gartenplanerin Brigitte Kleinod zeigt in ihrem Buch: Wer Rücksicht auf Muskeln, Rücken und Gelenke nimmt und den Garten körperfreundlich gestaltet, behält selbst bei eingeschränkter Beweglichkeit und zunehmendem Alter Freude am grünen Paradies. Basiswissen zu Standortbedingungen, Bodenbearbeitung und passender Pflanzenauswahl macht die Gartenpflege leichter. Die…mehr

Produktbeschreibung
Ein Garten? Ja gerne, wenn nur die viele Arbeit nicht wäre. Nach langem Bücken, Heben und Tragen kommen junge wie ältere Gartenbesitzer an ihre körperlichen Grenzen. Der Rücken ist verspannt, die Knie oder Handgelenke schmerzen. Die Gartenplanerin Brigitte Kleinod zeigt in ihrem Buch: Wer Rücksicht auf Muskeln, Rücken und Gelenke nimmt und den Garten körperfreundlich gestaltet, behält selbst bei eingeschränkter Beweglichkeit und zunehmendem Alter Freude am grünen Paradies.
Basiswissen zu Standortbedingungen, Bodenbearbeitung und passender Pflanzenauswahl macht die Gartenpflege leichter. Die richtige Körperhaltung lässt sich anhand anschaulicher Fotos und detaillierter Anleitungen bei typischen Situationen lernen: Beet umgraben, Blumen gießen, Hecken schneiden - richtig bewegt, werden Rücken und Gelenke geschont und die Muskeln trainiert. Eine ergonomische Gartengestaltung, körperfreundliches Werkzeug und nützliche Hilfsmittel, aber auch kleine Ruheinseln sind weitere Voraussetzungen, um den Garten zu genießen. Die Autorin informiert dazu ebenfalls umfassend und fachlich kompetent.
Mit diesem Buch macht Gartenarbeit glücklich!
  • Produktdetails
  • Verlag: Pala-Verlag
  • Artikelnr. des Verlages: 666382
  • Seitenzahl: 171
  • Erscheinungstermin: 15. Oktober 2018
  • Deutsch
  • Abmessung: 226mm x 162mm x 17mm
  • Gewicht: 437g
  • ISBN-13: 9783895663826
  • ISBN-10: 3895663824
  • Artikelnr.: 52450453
Autorenporträt
Brigitte Kleinod ist Diplom-Biologin, Autorin zahlreicher Gartenbücher und seit über 25 Jahren Gartenplanerin im Rhein-Main-Gebiet. Sie ist auf die Anlage seniorenfreundlicher Gärten spezialisiert und berät ihre Kunden nicht nur in naturnaher, sondern auch in ergonomischer und pflegeleichter Gartengestaltung. Darüber hinaus hält sie Vorträge, Kurse und Seminare zu verschiedenen Gartenthemen. Ihre Erfahrungen aus vielen Hundert Gartenberatungen fließen in ihre Bücher ebenso ein wie die Arbeit im eigenen großen Garten.
Inhaltsangabe
Praktische Anleitung für lustvolles Gärtnern 9
Vom Gartentraum zum Traumgarten 13
Ein Garten nach Maß 16
Den eigenen Rhythmus finden 17
Typengerecht gärtnern 18
Körper und Geist beleben 36
Ergonomie im Garten 38
Gärtnern in flachen Beeten 39
Gärtnern am Hoch- und Tischbeet 40
Gärtnern am Hang 42
Gartengestaltung mit Weitblick 44
Körpergerechte Ruheplätze 45
Rückenfit im Garten 49Körperschonende Arbeitsweisen 50
Trainieren und lockern 52
Für Abwechslung sorgen 54
Unfällen vorbeugen 54
Gelenkschonende Geräte wählen 55
Haltung bewahren 58
Arbeiten im Stand 58
Bodennahes Arbeiten 82
Arbeiten am Hochbeet 86
Heben, Tragen und Transportieren 88
Gute Infrastruktur schaffen 97
Wasserversorgung vorausschauend planen 97
Wege pflegeleicht gestalten 101
Gärten am Hang terrassieren 104
Treppen und Rampen sicher bauen 106
Strom und Licht nicht vergessen 108
Wohin mit all den Dingen? 110
Arbeitstisch richtig platzieren 112
Pflanzenpflege leicht gemacht 115
Gesunder Boden, gesunder Rücken 116
Behutsame Bodenanpassung 119
Unkräuter dauerhaft verdrängen 121
Bodenpflege ist Pflanzenpflege 123
Pflegeaufwand für Grünflächen und Gehölze 135
Passende Bäume finden 136
Pflegeleichte Ziersträucher wählen 138
Schnittheckenpflege richtig einschätzen 140
Klettergehölze und Rankhilfen passend kombinieren 142
Größe der Obstgehölze beachten 144
Pflegeleichte Stauden wählen 147
Rasen- und Wiesenpflege überdenken 149
Pflegeleichte Bodendecker 151
Pflege im Nutzgarten 154
Küchenkräuter rund ums Jahr 155
Pflegeleichter Anbau mediterraner Gewürzpflanzen 156
Pflegeleichter Anbau von Salaten und Gemüse 158
Gartenarbeit abgeben 160
Gartenlust statt Gartenlast 165
Die Autorin 167