Mein Eindruck
Das schöne Design des Yoga-Buches vom O.W. Barth Verlag ist mir aufgefallen und vor allem das hübsche Lächeln von Frau Schei. 50 einfache Übungen bietet sie für Einsteiger an, die sich grundsätzlich für jedes Alter eignen. Die Autorin hat Jura studiert und konnte Familie und
Karriere nicht mehr unter einen Hut bringen. So entschied sie sich für die Yoga-Schule und gibt seit mehr…mehrMein Eindruck
Das schöne Design des Yoga-Buches vom O.W. Barth Verlag ist mir aufgefallen und vor allem das hübsche Lächeln von Frau Schei. 50 einfache Übungen bietet sie für Einsteiger an, die sich grundsätzlich für jedes Alter eignen. Die Autorin hat Jura studiert und konnte Familie und Karriere nicht mehr unter einen Hut bringen. So entschied sie sich für die Yoga-Schule und gibt seit mehr als 20 Jahren in Norwegen am „Senter for Klassik Yoga“ Kurse und Vorträge. Außerdem ist sie Mitglied im norwegischen Yogalehrer-Verband. Aus dem breiten Spektrum der Übungen kann man das passende herausfinden und seinen Körper selbst auf geistiger Ebene fit halten. Da Yoga physische Übungen, Atemtechniken, gedankliches Training, Lockerungen und geistliche Übungen enthält, ist es ein komplettes Rundumpaket für Leistungsfähigkeit. Es benötigt nicht zwingend Investitionen, außer lockerer Kleidung und vielleicht einer Yogamatte. Für alle anderen Hilfsmittel, wie einem Sitzkissen, einem Bänkchen usw. taugen Gegenstände aus dem Haushalt. Yoga ist auch an keinen Ort oder gar an eine Zeit gebunden, sondern kann überall und irgendwann praktiziert werden. Dieser Ratgeber ist als Arbeitsbuch bestens geeignet, schon wegen der guten Bindung, die heute nicht mehr so selbstverständlich ist. In der Einleitung erfährt man in kurzer Zusammenfassung die Philosophie und was Yoga von allem Anderen unterscheidet. Das Übungsbuch hat 160 Seiten und liegt in ästhetischer schwarz-weiß- Ausstattung vor mir. Es beinhaltet Programme zwischen zehn und neunzig Minuten und alle Übungen sind gut beschrieben und Schritt für Schritt durch Bilder illustriert. Sehr gut empfinde ich die enthaltenen zwei Teile, die erstens den gesamten Körper umfassen und zweitens einen Spezialteil, bei dem es um Darm und Verdauung, Rücken und Nacken, Gleichgewicht und Konzentration geht. Das klassische Yoga, das hier vorgestellt wird beinhaltet einfache bis etwas schwierige Stellungen und Bewegungen. Wichtig ist wie immer - Übung macht den Meister - und dann zeigt sich auch die Stärkung von Muskeln und Bindegewebe sowie der gute Energiekreislauf. Yoga ist und bleibt für mich das beste Achtsamkeits- und Aufmerksamkeitstraining mit körperlichen Übungen und Atemtechniken und nicht wie viele meinen, das es eine Trainingsform mit Verrenkungen oder eine Wettkampfsportart ist. Yoga ist ein kraftvolles Werkzeug und kann Prozesse auslösen, auflösen und kann Neues in die Wege leiten. Es werden drei Arten der Atmung beschrieben, die eine fantastische Wirkung haben und alle drei zusammen genommen fördert beispielsweise die Lungenkapazität und stimuliert die Organe. Alle nun folgende Übungen ob kurzes, mittleres oder langes Programm sind in ihrer Ausführung sehr gut beschrieben. Hinweise für Wiederholungen, Atmung, Aufmerksamkeit, worauf man achten sollte und deren Wirkung sind ebenfalls enthalten. Mit den speziellen Einheiten für die Problembereiche, den Spezialteil der verschiedene Längen umfasst, endet diese großartige Unterweisung. Im Stichwortregister wird außerdem der Name der
Übung in Deutsch und auch im Sanskrit beschrieben. Dieses Buch ist sehr empfehlenswert.