Dieses Buch vermittelt allgemeinverständliche Informationen zum Phänomen Stress mit fundiertem medizinischen Hintergrund. Es unterstützt das Selbstcoaching und führt zu einem gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Die neuesten Entwicklungen in der Arbeitswelt wie Digitalisierung, Homeoffice und New Work werden berücksichtigt. Für Studium und Praxis gleichermaßen geeignet.
Dieses Buch vermittelt allgemeinverständliche Informationen zum Phänomen Stress mit fundiertem medizinischen Hintergrund. Es unterstützt das Selbstcoaching und führt zu einem gesunden Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung. Die neuesten Entwicklungen in der Arbeitswelt wie Digitalisierung, Homeoffice und New Work werden berücksichtigt. Für Studium und Praxis gleichermaßen geeignet.
Dr. med. Ludwig Bieser studierte Chemie, Biologie und Humanmedizin an der Universität Tübingen. Praktische Erfahrung sammelte er als Arbeitsmediziner in einer internationalen Organisation, wo er als Leiter für Gesundheit, Sicherheit und Sozialwesen in Deutschland, Österreich, Schweiz, Zentraleuropa und Russland verantwortlich war. Seine Stress- und Zeitmanagementprogramme wurden vielfach ausgezeichnet.
Inhaltsangabe
1 Der Stressbogen2 Erfolg und Erfüllung3 Präventives personenorientiertes Stressmanagement4 Stressbremsen, Boxenstopps und Time-out4.1 Boxenstopp 1 - Wir müssen bei uns selbst anfangen4.2 Boxenstopp 2 - Was ist mein Ziel?4.3 Boxenstopp 3 - Wie wichtig ist das für uns in einem Jahr?4.4 Boxenstopp 4 - Wir müssen nicht immer gleich Position beziehen4.5 Boxenstopp 5 - Alle Lösungen sind in uns4.6 Boxenstopp 6 - Entspricht das unserer Werthaltung?4.7 Boxenstopp 7 - Den Akku aufladen und Energie tankenTime-out - Zeit is(s)t Leben4.8 Ein schlechtes Gewissen haben wir nicht verdient4.9 Wer beansprucht unsere Zeit?4.10 Der erste Schritt: Prioritäten setzen4.11 Das Leben ist zu kurz, um etwas dem Zufall zu überlassen4.12 Wie sehen wir uns selbst?5 Stressmanagement-Programme in Organisationen5.1 Ist Stressmanagement eine Organisationsverantwortung?5.2 Ist Stressmanagement eine Führungsverantwortung?5.3 Raus aus dem Hamsterrad5.4 Ein Blick auf die individuelle Stressresistenz5.5 Stressresistenz von Organisationen5.6 Führen im digitalen Zeitalter5.7 Selbstführung6 Ausblick7 Weiterführende Literatur8 DankInspirationen für den Alltag
1 Der Stressbogen2 Erfolg und Erfüllung3 Präventives personenorientiertes Stressmanagement4 Stressbremsen, Boxenstopps und Time-out4.1 Boxenstopp 1 - Wir müssen bei uns selbst anfangen4.2 Boxenstopp 2 - Was ist mein Ziel?4.3 Boxenstopp 3 - Wie wichtig ist das für uns in einem Jahr?4.4 Boxenstopp 4 - Wir müssen nicht immer gleich Position beziehen4.5 Boxenstopp 5 - Alle Lösungen sind in uns4.6 Boxenstopp 6 - Entspricht das unserer Werthaltung?4.7 Boxenstopp 7 - Den Akku aufladen und Energie tankenTime-out - Zeit is(s)t Leben4.8 Ein schlechtes Gewissen haben wir nicht verdient4.9 Wer beansprucht unsere Zeit?4.10 Der erste Schritt: Prioritäten setzen4.11 Das Leben ist zu kurz, um etwas dem Zufall zu überlassen4.12 Wie sehen wir uns selbst?5 Stressmanagement-Programme in Organisationen5.1 Ist Stressmanagement eine Organisationsverantwortung?5.2 Ist Stressmanagement eine Führungsverantwortung?5.3 Raus aus dem Hamsterrad5.4 Ein Blick auf die individuelle Stressresistenz5.5 Stressresistenz von Organisationen5.6 Führen im digitalen Zeitalter5.7 Selbstführung6 Ausblick7 Weiterführende Literatur8 DankInspirationen für den Alltag
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