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Bewertungen
Insgesamt 69 BewertungenBewertung vom 03.07.2018 | ||
Der Untertitel „Schmerzfrei und beweglich mit der Blackroll“ gefällt mir schon mal sehr gut. Die Bilder in diesem Buch sind erstklassig und begleitet von leicht zu verstehenden Anleitungen. Gerade als Mama (Papa) achtet man oft weniger auf seine Schmerzen, wenn es um die eigenen Kinder geht und vernachlässigt sich schnell. Die ersten zwei Kapitel dieses Buches beschreiben die Faszien und ihre Aufgaben. Für mich ist das Faszien-Training eines der Wichtigsten. Unsere Faszien gehören zu unserem Bindegewebe und liegen wie eine “Hülle“ um z.B. unsere Muskeln und unterstützen Gelenkbewegungen und Muskelaktivitäten. Viele sagen auch, dass Faszien unser „zweites Gehirn“ sind, indem alles gespeichert ist, was unser Körper erlebt (positiv und negativ). Gerade bei einer Geburt und vorab in der Schwangerschaft, wird der Körper sehr gefordert. In meinen Augen sollte das Faszien-Training besonders mit ins Rückbildungsprogramm gehören, denn nach einer Geburt/Schwangerschaft hat jede Frau auf ihre Weise oft hart zu Kämpfen und wir Kaiserschnittmamas haben dabei eine Doppelbelastung (durch die zusätzlichen Schmerzen und Bewegungseinschränkungen der OP). Betrachten wir z.B. die Kaiserschnittnarben und Verwachsungen im Unterleib, so fördert das Faszien-Training hier die Durchblutung und damit den erforderlichen Stoffwechsel. Im Buch finden wir viele tolle Übungen für „glückliche“ Faszien, die den kompletten Körper betreffen und sogar ein Warm up, ein Cool down und an die Koordination wurde ebenfalls gedacht. Jedoch ist dieses Buch sehr komplex und mir fehlen Beispiele von kompletten Trainingseinheiten. Laut dem Autor soll man die Übungen ausprobieren und sich dann sein eigenes Programm zusammen stellen. Hier finde ich es Sinnvoll, dieses Buch mit zu seinem Trainer zu nehmen und ein individuelles Programm auf seine eigenen Schwachstellen gemeinsam abzustimmen. Alternativ kann man sich natürlich seine Schwachstelle heraussuchen und nach einem kleinen Warm up aus dieser Kategorie 3-4 Übungen mittags ausführen. Bitte vergesst den Cool down am Ende der Übungen nicht. |
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Bewertung vom 03.07.2018 | ||
Dieses sehr edel gebundene Buch ist eher ein Buch für Mama aber es eignet sich schon den Kleinsten vorzulesen. Es ist ein Buch mit Geschichten, Rezepten, Liedern, Reimen und allem was zu einer besonderen Weihnachtszeit gehört. Außerdem hat es einen sehr edlen Einband so dass man es z.B. zu Nikolaus wunderbar verschenken kann. Statt Schokolade immer eine tolle Idee. |
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Bewertung vom 03.07.2018 | ||
Die kleine Hummel Bommel feiert Weihnachten Die kleine Hummel Bommel lieben unserer Kinder sehr. Wir haben schon einige Folgen der kleinen Hummel und lesen diese das ganze Jahr über. Jetzt zur Weihnachtszeit haben wir das Weihnachtsbuch wieder ausgepackt. Die kleine Hummel Bommel freut sich auf Weihnachten, doch alle sind an Weihnachten viel zu beschäftigt um das perfekte Fest zu organisieren. Dr. Weberknecht vergisst die Geschenke, Papa Hummel findet keinen tollen Weihnachtsbaum und Marie Marienkäfer verbrennen alle Kekse. An diesem Tag geht einfach alles schief, doch am Ende…ja das verraten wir euch natürlich nicht. |
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Bewertung vom 03.07.2018 | ||
Tapen. Neuer Trend oder alter Hut? |
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Bewertung vom 03.07.2018 | ||
Hundeerzeihung durch Liebevolles Training, |
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Bewertung vom 03.07.2018 | ||
Moritz Moppelpo braucht keine Windel mehr Moritz Moppelpo ist ein kleiner Hase, der von seiner Mama ein Töpfchen geschenkt bekommt. Leider funktioniert das gehen aufs Töpfchen nicht direkt und der kleine Hase wird ungeduldig und möchte seine Windel wieder haben. Dann zeigt ihm seine kleine Freundin Lene, dass all ihre Freunde aufs Töpfchen gehen und natürlich schafft es Moritz Moppelpo am Ende auch. |
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Bewertung vom 03.07.2018 | ||
Ich selber besitze eine Blackroll zum Faszientraining. Daher fand ich dieses Buch direkt spannend. Ich mag es sehr, wenn ich Trainingsgeräte für eine Vielzahl an Übungen einsetzen kann. |
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