Mach dich schlank

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Ernährungsratgeber mal anders
Ich habe dieses Buch regelrecht verschlungen! Mario D. Richardt beschreibt darin, wie man Insulinresistenz als Ursache von Übergewicht erkennen und stoppen kann. Und er erzählt in diesem Buch seine eigene Geschichte und zwar nicht nur, welche Erfolge er gefeiert hat, sondern auch, woran er gescheitert ist. Und Richardt macht schnell klar: Jede/r muss seinen eigenen Weg finden, der zu ihm passt, dann wird das auch etwas! Durch den humorvollen, selbstironischen Schreibstil liest sich das Buch fast wie ein Roman, und ich konnte es kaum aus der Hand legen.
In diesem Buch bekommt man Erklärungen, die leicht verständlich sind. Ebenso lassen sich die vielen Tipps leicht und gut umsetzen. Ganz besonders gut fand ich die vielen Listen, die alles gut strukturiert auf den Punkt bringen. Untermauert wird das ganze Wissen durch den Diabetologen Dr. med. Tobias Wiesner. So erkennt man schnell, dass der Autor seine Behauptungen sich nicht einfach nur aus dem Finger gesaugt hat. Am Ende eines jeden Kapitels findet sich noch einmal eine Zusammenfassung. Die hilft, wenn man noch einmal eine Stelle im Buch nachlesen will, ungemein.
Und in diesem Buch gibt es natürlich auch Rezepte. Das Besondere an diesen Rezepten ist, dass man dafür nicht irgendwelche Spezialzutaten kaufen muss, die dann im Vorratsschrank vor sich hindümpeln. Die benötigten Zutaten hat eigentlich jeder Zuhause. Und für die Zubereitung muss man auch nicht Ewigkeiten in der Küche stehen.
Ich kann das Buch jedem, der sein Gewicht reduzieren will, empfehlen, ganz besonders aber denjenigen, bei denen schon eine beginnende Insulinresistenz festgestellt wurde. Das Buch ist keine trockene Lektüre, sondern macht einfach Spaß, beim Lesen und beim Umsetzen!

Unsere Familien-Mitmach-Bibel

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Toll für die ganze Familie
In der Familien Mitmach-Bibel finden sich 20 Geschichten aus dem Alten und Neuen Testament. Bei den Geschichten handelt es sich um die typischen Geschichten, die auch sonst in Kinderbibeln erzählt werden. Hier kann man aber nicht nur die Geschichten lesen, sondern man kann sie erleben. Zu jeder Geschichte gibt es mehrere interaktive Ideen, z.B. Bastelideen, Spiele, Rätsel, ein Keksrezept und noch vieles mehr. Alle Ideen lassen sich schnell umsetzen, weil die benötigten Dinge in jedem Haushalt zu finden sind. Toll auch, dass die Ideen unterschiedliche Altersstufen ansprechen. So ist für jedes Kind etwas dabei. Besonders gut gefallen hat mir, dass die Schöpfungsgeschichte mit naturwissenschaftlichen Fragen, wie „Warum sind Blätter grün?“ oder „Woraus bestehen Wolken?“ kombiniert wurde.

Die ausgewählten Bibelgeschichten sprechen Themen wie Angst, Mut, Trauer, Freude, Geduld, Freundschaft, Streit und Versöhnung an. Also Themen, die mitten aus der Lebenswelt der Leser stammen. Dabei muss man die Geschichten nicht in einer vorgegebenen Reihenfolge abarbeiten, sondern kann die Geschichte auswählen, die einem gerade besonders anspricht. Alle Geschichten sind mit ganz tollen, farbenfrohen Illustrationen versehen, auf denen es viel zu entdecken gibt.

Das Buch hat ein Softcover und ist quadratisch. Es ist so groß, dass man beim Vorlesen gut gemeinsam die Seiten betrachten kann. Ein ganz tolles Buch, das zum Staunen, zum Kreativwerden und Entdecken einlädt, und das ich nur wärmstens empfehlen kann!

1,2,3 - fertig ist die Weihnachtsbäckerei

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Nicht nur zur Weihnachtszeit
Eigentlich habe ich meine Standardrezepte, die ich jedes Jahr zur Weihnachtszeit backe, weil sie sich bewährt haben. Als ich dieses tolle Buch in den Händen hielt, musste ich direkt zwei neue Rezepte ausprobieren. Und die Plätzchen waren einfach himmlisch! Ich werde nun noch mehr Rezepte ausprobieren.

Sehr gut gefallen hat mir der Aufbau des Buches. Nach einem kurzen Vorwort, folgt ein Back-ABC. Hier findet man Nützliches und Wissenswertes rund um das Backen von Weihnachtsgebäck. Das dürfte besonders für diejenigen hilfreich sein, die noch nicht so viel Erfahrung haben.
Die Rezepte selbst sind nach drei Kategorien sortiert: Taler, Schnecken & Stangen, Bällchen, Busserl & Cookies und Schnitten, Rauten & Ecken. Pro Doppelseite gibt es ein Rezept: auf der einen Seite das Rezept und auf der anderen Seite ein wunderschönes Foto von den fertigen Keksen. Bei jedem Rezept wird angegeben, wie schnell es zubereitet ist. Sehr gut gefallen hat mir in diesem Zusammenhang auch, dass bei jedem Rezept steht, wie viele Backbleche man braucht.
Für die Rezepte braucht man weder viele, noch komplizierte Zutaten. Auch die Küchenutensilien, die benötigt werden, finden sich mit Sicherheit in jedem Haushalt. Es lohnt sich übrigens, sich die Tipps zu den Rezepten durchzulesen. So erfährt man z.B. bei den Biscotti al Limone, was man mit dem Eigelb noch backen könnte, das bei diesem Rezept übrigbleibt.
Richtig begeistert hat mich auch das Register, bzw. die 4 Register. Es gibt ein Register, das die Kekse nach Kapitel auflistet, dien Register, in dem die Kekse nach dem Alphabet aufgeführt sind, ein Register, das die Kekse nach Zutaten sortiert und ein Register nach Allergien und Diäten. So sehe ich gleich auf den ersten Blick, welche Plätzchen auch meine Tochter essen kann.
Von mir gibt es für dieses Buch die volle (Back-)Empfehlung. Ich habe lange nicht mehr ein Backbuch in Händen gehalten, wo mich gleich so viele Rezepte begeistert haben. Und das Beste: Viele Kekse schmecken nicht nur zur Weihnachtszeit!

In den Scherben das Licht

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Trümmerleben
Mich haben schon immer Erzählungen aus der Kriegs- und Nachkriegszeit fasziniert. „In den Scherben das Licht“ spielt im zerstörten Hamburg und umfasst die Jahre 1946 bis 1955. Eines guten Tages sucht die erst 14jährige Gisela einen neuen Unterschlupf. Sie klettert in einen Keller eines halb abgebrannten Hauses und fällt dabei sprichwörtlich Gert in die Arme. Gert hat, wie auch Gisela, seine Familie in den Kriegswirren verloren. Beide freunden sich schnell an und leben von nun an gemeinsam im Keller. Das Haus gehört der ehemaligen Volksschauspielerin Friede Wahrlich, die froh ist, dass sie nun nicht mehr alleine in dem Haus lebt. Doch es bleibt nicht bei Gisela und Gert. Zu ihnen gesellen sich noch mehr Leute, die nach und nach das Haus bewohnen. Und dann gibt es da noch die Menschen, die in den Gedanken und Gefühlen der Bewohner herumspuken. Ist Friede wirklich verantwortlich für den Tod ihres jüdischen Liebhabers Victor? Wird es Gert gelingen, seine kleine Schwester ausfindig zu machen? Und was ist mit dem Vater von Gisela passiert?
Carmen Korn lässt den Leser nicht nur an den Leben der Protagonisten teilhaben, sondern schildert auch sehr ergreifend, wie das Leben damals im Trümmer-Hamburg sich so abgespielt hat. Wie war es, als es kaum Raum zum Leben und kaum etwas zu essen gab? Wie sah es aus, wenn man sich aus den Trümmern ein neues Leben aufbauen musste? Ich bin ein Nachkriegskind und mir hat das Buch sehr gut vor Augen geführt, wie lange dieser Prozess des Neuaufbaus gedauert hat.
Mir gefällt der Schreibstil der Autorin sehr gut. Er ist flüssig und man fliegt nur so durch die Kapitel. Carmen Korn hat sauber recherchiert und Hamburgkenner, werden mit ihr einen Spaziergang durch die Stadt unternehmen können. Ich kann dieses Buch nur empfehlen!

Friede, Freude, Weihnachtsfunkeln

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Lieblingsbuch in der Adventszeit
In diesem kleinen Büchlein stecken 55 ganz besondere Ideen für die Advents- und Weihnachtszeit. Auf einer Doppelseite wird jeweils eine Idee vorgestellt. Die Ideen sind sehr vielfältig. Es gibt Rezepte, Bastelanleitungen und auch viele geistliche Impulse. So gibt es zum Beispiel einen 24-Tage-Adventsleseplan oder Marmeladenglas-Momente. Besonders gut gefallen mir auch die Seiten, auf denen ich selbst meine Gedanken eintragen kann, seien Dinge, die mir in der Adventszeit Freude bereiten oder Gebetsanliegen. Was das Buch so wertvoll für mich macht, ist auch die Ausstattung. Es gibt wunderschöne adventliche Fotos und Illustrationen. Und: Man muss den Inhalt des Buches nicht Seite für Seite abarbeiten, sondern kann sich selber aussuchen, was gerade zu einem passt.
Definitv ein Buch, das man sich selber schenken sollte oder auch als Mitbringsel in der Adventszeit.

24 Lichtmomente in der Weihnachtszeit

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Sehr stimmungsvoll
Dieser Mini-Adventskalender kommt in einer sehr stabilen Pappschachtel daher, die kaum größer ist als ein Kartenspiel, und so bequem in jeder Tasche Platz findet. In der Schachtel finden sich 24 Kärtchen aus stabiler Pappe. Dazu noch ein kleiner Holzaufsteller aus, in dem jeweils die Karte des Tages Platz findet. Der Holzaufsteller ist nicht nur unbehandelt, sondern aus heimischem Buchenholz hergestellt.

Die Karten sind jeweils doppelseitig bedruckt. Auf der Vorderseite gibt es stets ein sehr stimmungsvolles Advents- bzw. Weihnachtsmotiv mit einem Motto. Auf der Rückseite finden sich Gedanken der Autorin zum Motto oder auch Gedichte und Liedtexte. Allesamt regen zum Nachdenken und zum Innehalten an. In den Holzaufsteller gesteckt, hat man sogar eine täglich wechselnde Dekoration.

Der Mini-Adventskalender ist ein tolles Mitbringsel für die Adventszeit. Auch toll für Menschen, die gerade auf Reisen sind. Die perfekte Ausstattung für eine besinnliche Adventszeit!

Flammenrad / Gänsehaut in Hovenäset Bd.1

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Pageturner
Kristina Ohlsson zählt zu Schwedens erfolgreichsten Thriller-Autorinnen, aber kann sie auch Thriller für Kinder schreiben? Sie kann! Und was für welche!
Heidi lebt mit ihrem Vater und seiner neuen Frau in einem idyllischen, kleinen Küstenort in Schweden. Heidis Leben steht ein wenig auf dem Kopf, denn ihre Bonusmutter erwartet ein Kind, dem Heidi mit gemischten Gefühlen gegenübersteht. Dazu kommt noch, dass das Geld in der Familie sehr knapp ist. Können sie das Haus halten oder müssen sie es verkaufen?
Doch dann scheint sich alles zum Guten zu wenden. Sie können die Einliegerwohnung an einen Schausteller vermieten, der mit seinem Riesenrad auf dem Campingplatz Station macht. Ein Riesenrad! Heidi und ihre Freunde Alva und Harry sind vor Begeisterung schier aus dem Häuschen. Doch dann passieren merkwürdige Dinge und die drei Freunde finden sich mitten in einem Abenteuer wieder, in dem es um Leben und Tod geht.
Schon das Titelbild macht deutlich, dass es hier nicht um eine romantische Geschichte um ein Riesenrad geht. Düster kommt das Bild daher und die Farben der Buchstaben verraten, dass Grusel mit an Bord ist. Die recht kurzen Kapitel und der Schreibstil sind besonders für Kinder geeignet, die sich an die ersten längeren Geschichten wagen. Kristina Ohlsson versteht es, die Kapitel so zu beenden, dass man einfach sofort mit dem nächsten beginnen muss. Selbst ich als Erwachsene konnte das Buch nicht aus den Händen legen.

Jetzt gerade ist alles gut

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Leise Töne
Das Büchlein beginnt hochdramatisch: Der Autor schneidet sich beim Kochen mit dem Messer in den Finger und muss schon kurze Zeit später um sein Leben bangen. Die Diagnose lautet: Sepsis. Sepsis ist in Deutschland die dritthäufigste Todesursache. Den meisten Menschen dürfte es so ergehen, wie Stephan Schäfer: An diese Todesursache verschwendet man keinen einzigen Gedanken. Doch es geht in diesem Buch nicht eigentlich um die Erkrankung und darum, dass der Autor gerade noch mal so dem Teufel von der Schippe gesprungen ist, sondern um das Leben danach. Der Autor fängt an, über sein Leben nachzudenken. Warum nehmen wir unser Leben so selbstverständlich hin? Warum leben wir nicht im Hier und Heute, sondern vertagen immer alles auf die Zukunft, die uns vielleicht nicht einmal vergönnt ist? So fängt er an, bedeutende Moment zu sammeln, an denen er uns teilhaben lässt.
Das Buch beginn wie ein dramatischer, spannender Roman, geht aber nach einem Viertel dazu über, von Episoden aus dem Leben des Autors zu berichten. Die Episoden bauen zwar teilweise aufeinander auf, können aber auch einzeln gelesen und verstanden werden. Sie lesen sich locker und leicht, haben mich aber auch sehr nachdenklich gemacht. Dies ist ein Buch, das lange nachhallt und dass ich bestimmt mehrmals verschenken werde.

Elli: Verschwörung im Reitstall

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Krimi im Reitstall

Ein neues, spannendes Abenteuer aus der Reihe „Blckforest Friends“! Elli verbringt jede freie Minute im Reitstall bei ihrem geliebten Sky. Doch plötzlich ist die Atmosphäre auf dem Reiterhof eine andere. Ellis Reitlehrerin Frida verhält sich merkwürdig und Elli hat das Gefühl, dass sie ihr aus dem Weg geht. Und dann wird auch noch ein Pferd sehr krank. Hat Frida damit etwas zu tun? Warum trifft sie sich mit Männern, die seltsame Kisten im Wald verstecken? Ehe Elli und ihre Freunde Kim, Leo und Carla sich versehen, ermitteln sie in einem Kriminalfall.
Obwohl dies schon der zweite Band der Reihe ist, kann man das Buch komplett ohne Vorkenntnisse lesen. Das Buch richtet sich an Kinder ab 12 Jahren und ist ein spannendes Abenteuer rund um Freundschaft und Rivalität, auch unter den besten Freunden. Das Buch lässt sich leicht und locker lesen. Die Sprache ist für die Zielgruppe absolut passend, ebenso die Kapitellänge. Schön ist die Idee, dass in der Reihe jedes Mal ein anderes Kind mit seinem Hobby im Mittelpunkt steht. So hoffe ich, dass Kim und Leo auch noch zum Zuge kommen. Wer ein spannendes Buch mit christlichen Werten lesen möchte, dem kann ich diese Geschichte sehr empfehlen!

Sonnenaufgang Nr. 5

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Wahrheit der Erinnerung
Jonas hat gerade sein Germanistikstudium geschmissen. Sein Vater möchte, dass er bei ihm im Restaurant arbeitet. Doch Jonas möchte schreiben. So gibt er sich als erfolgreicher Ghostwriter mit einem großen Team in der Hinterhand aus. Seine erste Kundin ist die Diva Stella Dor. Jonas soll ihre Biografie schreiben. Auch Stella gibt vor, mehr zu sein, als sie ist. Zwar war sie eine Schauspielerin, doch die große Karriere blieb ihr vergönnt. Ihr Leben nahm eine ganz große Wende, als sie ihren Sohn verlor. Plötzlich muss Jonas feststellen, dass es eine Verbindung zwischen ihm und Stellas Sohn gibt.
Wer den Buchspazierer von Carsten Henn geliebt hat, der wird auch dieses Werk lieben. Carsten Henn hat mal wieder ein Meisterwerk geschaffen. Obwohl das Buch sehr schlicht geschrieben ist, hat es mich tief bewegt. Alle Protagonisten, die uns begegnen, biegen sich die Wahrheit ihres Lebens so zurecht, dass sie weiterleben können. Ein Buch, das einem eine Weile begleitet und viel Stoff zum Nachdenken bietet.