Meditation & Achtsamkeit-Im Alltag Ruhe Finden

Mit diesen Meditationen und Achtsamkeitsübungen kann sich der alltägliche, agile Geist beruhigen und in die Qualität tieferen Bewusstseins und Ruhe sinken. Meditation wird als Entspannungstechnik genutzt, wodurch Muskelspannung reduziert, der Atem vertieft und der Herzschlag verlangsamt wird. Die Praxis der Meditation hilft den Anforderungen des täglichen Lebens besser gewachsen zu sein und ein gesundes Stressmanagement zu fördern. Daher trägt die regelmäßige Praxis auch maßgeblich zur Gesundheit bei. 1. Einführung in die Meditation 2. Achtsamkeitsübungen 3. Körperentspannung 4. Yoga Nidra - der yogische Schlag 5. Phantasiereise 6. Mantra Meditation