Schluss mit Alltagszwängen, Druck, überzogenen Selbstansprüchen: Nur wer gut zu sich selbst ist, kann Stress und Belastungen meistern, die eigenen positiven Kräfte nutzen und seine persönlichen Ziele erreichen. In jahrzehntelanger Coachingpraxis hat Horst Conen zahlreichen Menschen geholfen, wieder zu einem besseren Umgang mit sich selbst zu finden. Profitieren Sie von den Erfahrungen und Tipps des renommierten Psychologen mit diesem Hörbuchbestseller – jetzt in aktueller Neuauflage. Denn das Leben braucht Sie!
Schluss mit Alltagszwängen, Druck, überzogenen Selbstansprüchen: Nur wer gut zu sich selbst ist, kann Stress und Belastungen meistern, die eigenen positiven Kräfte nutzen und seine persönlichen Ziele erreichen. In jahrzehntelanger Coachingpraxis hat Horst Conen zahlreichen Menschen geholfen, wieder zu einem besseren Umgang mit sich selbst zu finden. Profitieren Sie von den Erfahrungen und Tipps des renommierten Psychologen mit diesem Hörbuchbestseller – jetzt in aktueller Neuauflage. Denn das Leben braucht Sie!
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Horst Conen gilt seit Jahren als einer der renommiertesten Coachs mit den Schwerpunkten Leben, Beruf, Erfolg.
Inhaltsangabe
Vorneweg?... 11 Einführung: Das »Take-Care-Prinzip« 15 Schleppen Sie die Vergangenheit mit sich herum? 23 Verändern Sie mit »starken Sprüchen« Ihr Leben 23 Take-Care-Prinzip: So schaffen Sie sich ermutigende Lebensbotschaften 30 Vom OJE- zum AHA-Denken 33 Werden Sie zum Rosinenpicker - sammeln Sie positive Ereignisse 36 Mit Kopfarbeit gegen den inneren Nörgler 45 Die unerledigten seelischen Geschäfte 49 Sie sind nicht allein! 59 Setzen Sie sich selbst unter Druck? 61 Take-Care-Prinzip: So nehmen Sie den Druck heraus 63 Sorgen Sie regelmäßig für Druckausgleich 71 Finden Sie ein gesundes Maß 74 Sagen Sie auch mal Nein 79 Bewahren Sie sich ein Stück Lockerheit 81 Versuchen Sie nicht, etwas zu erzwingen 86 Wie gehen Sie mit Stress und Ärger um? 88 Das »Figarogefühl« 89 Ermitteln Sie Ihre Stressoren 90 Betrachten Sie Ihre Gesundheit als wichtigste Ressource 93 So gewinnen Sie neue Energie 97 Positive Selbstbeeinflussung gegen Stress 100 Take-Care-Prinzip: So sind Sie weniger gestresst 101 Positive Selbstbeeinflussung gegen Ärger 111 Take-Care-Prinzip: So ärgern Sie sich weniger 111 Bestimmen Sie, was Sie erleben 117 Machen Ihnen andere das Leben schwer? 120 Versuchen Sie, eine neutrale Haltung einzunehmen 120 Der schwierige Mitmensch 126 Take-Care-Prinzip: So erleichtern Sie sich den Umgang mit schwierigen Leuten 127 Leisten Sie sich Friedensdienste 145 Folgen Sie einem unguten Antrieb? 147 Jeder wird von etwas getrieben 147 Take-Care-Prinzip: So geben Sie sich, was Sie brauchen 148 Introvertiert oder Extravertiert 150 Finden Sie heraus, was Sie steuert 155 Den Sinn und Unsinn des eigenen Tuns erkennen 161 Die MENÜ-Formel 164 So schalten Sie um auf positive Motivation 165 Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl? 167 Intuition ist lebenswichtig 167 Mehr mitbekommen bedeutet mehr gewinnen 170 Take-Care-Prinzip: So verbessern Sie Ihre Intuition 172 Können Sie sich verändern? 190 Das Chamäleon-Prinzip 190 Nicht nur Katzen haben sieben Leben 192 So erkennen Sie, ob Ihnen Veränderung gut tun würde 193 Take-Care-Prinzip: So trainieren Sie Ihre Veränderungsfähigkeit 197 Schenken Sie allen Ihren Fähigkeiten Beachtung 201 Lassen Sie keine Ihrer Fähigkeiten brachliegen 202 Bleiben Sie hungrig 205 Werden Sie reaktionsschnell 208 Selbsterfinder leben besser 211 Genießen Sie Ihr Leben? 213 Steuern Sie in die richtige Richtung? 214 Take-Care-Prinzip: So können Sie Ihr Leben mehr genießen 215 Lachen Sie oft 233 Treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung 244 Take-Care-Freundschaftsvertrag 248 Dank 250 Weiterführende Literatur 252 Der Autor 255
Vorneweg?... 11 Einführung: Das »Take-Care-Prinzip« 15 Schleppen Sie die Vergangenheit mit sich herum? 23 Verändern Sie mit »starken Sprüchen« Ihr Leben 23 Take-Care-Prinzip: So schaffen Sie sich ermutigende Lebensbotschaften 30 Vom OJE- zum AHA-Denken 33 Werden Sie zum Rosinenpicker - sammeln Sie positive Ereignisse 36 Mit Kopfarbeit gegen den inneren Nörgler 45 Die unerledigten seelischen Geschäfte 49 Sie sind nicht allein! 59 Setzen Sie sich selbst unter Druck? 61 Take-Care-Prinzip: So nehmen Sie den Druck heraus 63 Sorgen Sie regelmäßig für Druckausgleich 71 Finden Sie ein gesundes Maß 74 Sagen Sie auch mal Nein 79 Bewahren Sie sich ein Stück Lockerheit 81 Versuchen Sie nicht, etwas zu erzwingen 86 Wie gehen Sie mit Stress und Ärger um? 88 Das »Figarogefühl« 89 Ermitteln Sie Ihre Stressoren 90 Betrachten Sie Ihre Gesundheit als wichtigste Ressource 93 So gewinnen Sie neue Energie 97 Positive Selbstbeeinflussung gegen Stress 100 Take-Care-Prinzip: So sind Sie weniger gestresst 101 Positive Selbstbeeinflussung gegen Ärger 111 Take-Care-Prinzip: So ärgern Sie sich weniger 111 Bestimmen Sie, was Sie erleben 117 Machen Ihnen andere das Leben schwer? 120 Versuchen Sie, eine neutrale Haltung einzunehmen 120 Der schwierige Mitmensch 126 Take-Care-Prinzip: So erleichtern Sie sich den Umgang mit schwierigen Leuten 127 Leisten Sie sich Friedensdienste 145 Folgen Sie einem unguten Antrieb? 147 Jeder wird von etwas getrieben 147 Take-Care-Prinzip: So geben Sie sich, was Sie brauchen 148 Introvertiert oder Extravertiert 150 Finden Sie heraus, was Sie steuert 155 Den Sinn und Unsinn des eigenen Tuns erkennen 161 Die MENÜ-Formel 164 So schalten Sie um auf positive Motivation 165 Hören Sie auf Ihr Bauchgefühl? 167 Intuition ist lebenswichtig 167 Mehr mitbekommen bedeutet mehr gewinnen 170 Take-Care-Prinzip: So verbessern Sie Ihre Intuition 172 Können Sie sich verändern? 190 Das Chamäleon-Prinzip 190 Nicht nur Katzen haben sieben Leben 192 So erkennen Sie, ob Ihnen Veränderung gut tun würde 193 Take-Care-Prinzip: So trainieren Sie Ihre Veränderungsfähigkeit 197 Schenken Sie allen Ihren Fähigkeiten Beachtung 201 Lassen Sie keine Ihrer Fähigkeiten brachliegen 202 Bleiben Sie hungrig 205 Werden Sie reaktionsschnell 208 Selbsterfinder leben besser 211 Genießen Sie Ihr Leben? 213 Steuern Sie in die richtige Richtung? 214 Take-Care-Prinzip: So können Sie Ihr Leben mehr genießen 215 Lachen Sie oft 233 Treffen Sie mit sich selbst eine Vereinbarung 244 Take-Care-Freundschaftsvertrag 248 Dank 250 Weiterführende Literatur 252 Der Autor 255
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