Katja Katschemba

Progressive Muskelentspannung (MP3-Download)

Level 0 Ungekürzte Lesung. 12 Min.
Sprecher: Katschemba, Katja / Komponist: Phillipson, Dan; Jones, Steve G.

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Produktbeschreibung

Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.

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Produktdetails

• Verlag: Sascha K.
• Gesamtlaufzeit: 12 Min.
• Erscheinungstermin: 14. Februar 2020
• Sprache: Deutsch
• ISBN-13: 4061707290282
• Artikelnr.: 58493563