Yoga für Körper, Geist & Seele - Die Rishikeshreihe
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Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beliebten gleichnamigen DVD aus 2009.
Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt.
Sie umfasst ein komplettes Programm für Körper, Geist & Seele.
In den Atemübungen & Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst.
Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine klare &…mehr

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Produktbeschreibung
Diese DVD ist die Neuaufbereitung in HD der beliebten gleichnamigen DVD aus 2009.

Die Rishikeshreihe ist wohl eine der meist gelehrten Übungsabläufe aus dem Hatha Yoga & wird auch gerne bei der Yogalehrerausbildung genutzt.

Sie umfasst ein komplettes Programm für Körper, Geist & Seele.

In den Atemübungen & Sonnengrüßen wird hier viel mit Affirmationen gearbeitet, so dass Du schnell in Dich selbst eintauchen kannst & die körperliche Anstrengung in manchen Stellungen nur noch nebensächlich wahrnimmst.

Diese DVD richtet sich an Einsteiger, sowie Fortgeschrittene, die sich eine klare & einfache Übungsfolge wünschen, die sie überall zu jeder Zeit ausführen können.

Alleine durch das Praktizieren entsteht ein intensiveres Körperbewusstsein, das Selbstbewusstsein & das Immunsystem wird gestärkt, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt & gedehnt, Gleichgewicht & Konzentration verbessert.

Auch kann die regelmäßige Praxis Depressionen lindern & gegen Schlafstörungen helfen.

Ein wunderschönes Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe & Ausgeglichenheit finden & dem Alltagsstress wirkungsvoll entfliehen möchten.

Auf der DVD:
1. Einführung ca. 17 min

2. Programmauswahl:
1. Das Hauptprogramm - ca. 93 min
2. Das Programm für den Morgen - ca. 60 min
3. Das Programm für den Abend - ca. 67 min
4. Das Kurzprogramm - ca. 38 min
5. Anfangsentspannung - ca. 9 min
6. Die Schnellatmung - ca. 8 min
7. Die Wechselatmung - ca. 10 min
8. Der Sonnengruß - ca. 9 min
9. Tiefenentspannung - ca. 10 min
10. Meditation - ca. 11 min
Programm Lauflänge - ca. 106 min

3. Extras & Making of - ca. 13 min

Bonusmaterial

Inhalt: 1. Einführung – ca. 17 min 2. Programmauswahl: - Das Hauptprogramm – ca. 93 min - Das Programm für den Morgen – ca. 60 min - Das Programm für den Abend – ca. 67 min - Das Kurzprogramm – ca. 38 min - Anfangsentspannung – ca. 9 min - Die Schnellatmung – ca. 8 min - Die Wechselatmung – ca. 10 min - Der Sonnengruß – ca. 9 min - Tiefenentspannung – ca. 10 min - Meditation – ca. 11 min Programm Lauflänge - ca. 106 min 3. Extras & Making of – ca. 13 min Gesamt Lauflänge ca: 130 min Folgende Asanas findest Du im Hauptprogramm: 1. Der Kopfstand 2. Der Schulterstand 3. Der Fisch 4. Die Vorwartsbeuge & die schiefe Ebene 5. Die Kobra 6. Die Heuschrecke 7. Der Bogen 8. Der Drehsitz 9. Die Krähe 10. Die stehende Vorwärtsbeuge 11. Das Dreieck