Benjamin Burkhardt

SMART TRAINING - der Trainingsguide (eBook, ePUB)

Dieser Trainings-Guide liefert dir eine genaue Struktur um zukünftig mehr Erfolg im Fitnessstudio zu haben.

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Der neue Trainings-Guide SMART-TRAINING liefert dir eine genaue Struktur um zukünftig mehr Erfolg im Fitnessstudio zu haben. Mehr als diesen Trainingsguide brauchst du nicht! Fachwissen, gepaart mit Praxiserfahrungen - verständlich für Jeden! Dieses Buch wird dein Training verändern. Zudem findest du Trainingspläne zum durchstarten. Trainingsprogramme und Trainingsmythen braucht keiner! Sei schlau und Trainiere smarter als die Masse. SMART-TRAINING - der Trainingsguide. Alles was du wissen musst für mehr Erfolg im Fitness in kürzerer Zeit. Geeignet für: ¿ Mann ¿ Frau ¿ Anfänger ¿ Fortgeschrittene Ein kleiner Auszug über die Themen: > Warum Krafttraining? > Was sind Muskeln > Was ist Hypertrophie? > Was ist Kraft? > Trainingsprinzipien > Superkompensationsprinzip > Überanstrengung und Übertraining > SAID Prinzip > Leistungsstand > Anfänger, Geübter, Fortgeschrittener > Muskelaufbau Parameter > Progressive Overload > Frequenz > Wie viel Volumen benötige ich? > Der Hypertrophiebereich > Kadenz (Ausführungsgeschwindigkeit) > Welche sind die besten Übungen? > Verbund vs. Isolationsübungen > Grundübungen > Bewegungsradius - Range of motion(ROM) > Periodisierung - Was ist das? > Wie funktioniert Autoregulation? > Deloads > Trainingspläne für Anfänger bis Fortgeschrittene > Ich mache keine Fortschritte - was tun?

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, HR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: via tolino media
• Seitenzahl: 50
• Altersempfehlung: ab 16 Jahre
• Erscheinungstermin: 15. Februar 2017
• Deutsch
• ISBN-13: 9783739377636
• Artikelnr.: 47603773

Autorenporträt

Hallo ich bin Benny, auch bekannt als SMARTGAINS. Für meine mega coole Community auf Youtube, Instagram, Facebook oder Snapchat versuche ich tagtäglich, mein Wissen, welches ich mir über Jahre angeeignet habe, einfach und verständlich weiterzugeben.