Charlie Morley

Se vuoi dormire... svegliati! (eBook, ePUB)

5 pratiche per migliorare il sonno e la consapevolezza dei sogni

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Ispirandosi al proprio lavoro con i veterani di guerra, l'autore ci illustra come combattere gli effetti di stress e traumi sul sonno, fino a ottenere un riposo reale e non più incubi bensì sogni capaci di guarirci. Questo libro contiene: più di 20 esercizi di comprovata efficacia che coinvolgono corpo, respiro, mente e tecniche del sogno lucido, un programma in cinque fasi che ha migliorato la qualità del sonno dell'87% dei praticanti, la spiegazione scientifica dell'influenza di stress e traumi sul sonno, la pratica dello Yoga Nidra e di altre tecniche respiratorie e non solo, mirate a raggiungere il rilassamento profondo, le pratiche del sogno lucido capaci di modificare gli incubi. Charlie Morley ha ricevuto a soli 25 anni l'autorizzazione a insegnare lo yoga del sogno, rilasciata fin qui a ben pochi occidentali, dal lignaggio Kagyu tibetano. Tiene conferenze, seminari e ritiri in tutto il mondo, Italia inclusa.

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Produktdetails

• Verlag: Amrita Edizioni
• Erscheinungstermin: 30. August 2022
• Italienisch
• ISBN-13: 9788869962523
• Artikelnr.: 65482243