Running - A Revolução na Corrida (eBook, ePUB)
Como correr mais rápido, mais longe e sem lesões pelo resto da vida
Übersetzer: Vylder, Eloise de
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Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido e sem lesões. Running - A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do Dr. Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com as plantas dos pés do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura...
Um guia inovador para todos os corredores que querem ir mais longe, mais rápido e sem lesões. Running - A revolução na corrida é um guia ilustrado para corredores iniciantes e também para os experientes melhorarem suas passadas, otimizando sua performance e, ao mesmo tempo, minimizando os danos ao corpo. Com o método do Dr. Nicholas Romanov, você poderá responder a muitas questões: Estou correndo da maneira errada? Meu tênis é o mais adequado para mim? Por que é melhor pisar com as plantas dos pés do que com os calcanhares? Como mudar entre os estilos de corrida de maneira segura e efetiva? Além de responder a essas e outras questões, Running - A revolução na corrida ensina: - Como correr distâncias maiores que qualquer marca anterior - sem perder o fôlego; - O que a anatomia do pé revela sobre a mecânica de corrida; - Rotinas e exercícios de aquecimento que preparam e reforçam músculos-chave; - Técnicas próprias para a corrida isentas de dor e a ciência por trás disso; - Como escolher os tênis adequados para alcançar suas metas de treino, além de como correr descalço, se você estiver disposto a isso; - Um programa de treinamento de quatro semanas que irá transformar o seu jeito de correr.
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