Tim Spector

Nahrung fürs Leben (eBook, ePUB)

Alle neuen Erkenntnisse der Ernährungswissenschaft - wie Sie Ihre individuell richtige Ernährung finden, sich vor chronischen Krankheiten schützen und bis ins hohe Alter gesund bleiben
Übersetzer: Riffel, Sara; Huber, Petra

• Format: ePub

Produktbeschreibung

»In den letzten zwei, drei Jahren haben wir Bahnbrechendes in der Ernährungswissenschaft entdeckt!« PROF. DR. TIM SPECTOR In diesem Standardwerk erklärt der international führende Ernährungswissenschaftler Tim Spector die neuesten Forschungsergebnisse zur gesunden Ernährung. Er beantwortet Fragen wie: Auf welche Weise beeinflusst die Darmflora unsere Gesundheit und unser Wohlergehen, und was können wir tun, um sie vor Schädigungen zu schützen? Welche Nahrungsmittel sind gesund, welche wirklich ungesund? Was hilft bei Allergien, Autoimmunerkrankungen und Übergewicht? Warum ist es ebenso falsch, unseren Lebensmitteln Kalorien zuzuordnen wie Nährstoffe in Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette aufzuschlüsseln? Ist dunkles Brot immer besser? Ist Naturreis wirklich gesünder als weißer Reis? Darf man vollfetten Joghurt oder Käse essen? Tim Spector betrachtet die einzelnen Lebensmittelgruppen genauer und gibt auch ganz praktische Hilfen, etwa in Form von Lebensmitteltabellen und Anleitungen für Selbsttests, mit denen man bestimmen kann, ob der eigene Darm träge oder fit ist. So finden Sie in diesem Buch die perfekte An-leitung für Ihre individuell richtige Ernährung und alles Grundlegende über Nahrungsmittel - auf der Höhe der aktuellen Forschung.

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Produktdetails

• Verlag: DuMont Buchverlag GmbH
• Seitenzahl: 684
• Erscheinungstermin: 14. November 2023
• Deutsch
• ISBN-13: 9783832160869
• Artikelnr.: 67840935

Autorenporträt

PROF. DR. TIM SPECTOR ist Professor für genetische Epidemiologie am King's College London, ärztlicher Berater am Guy's und St Thomas' Hospital und mehrfach preisgekrönter Experte für personalisierte Medizin und das Darmmikrobiom. Er tritt regelmäßig im Fernsehen und Radio auf und schreibt u. a. für den Guardian. 2022 erschien sein SPIEGEL-Bestseller >Die Wahrheit über unser Essen< bei DuMont.

Rezensionen

Perlentaucher-Notiz zur Dlf Kultur-Rezension

Als großes Plädoyer für eine möglichst unverarbeitete Ernährung liest Rezensentin Susanne Billig dieses Buch des Genetik-Professors Tim Spector, der nicht nur viel Ahnung von Ernährung hat, sondern auch Geld mit einer App verdient, die aufgrund individueller Bluttests Ratschläge gibt, was im Buch ebenfalls zur Sprache kommt, wie sie betont. Darüber hinaus liest sie viel Spannendes zur menschlichen Darmflora, dazu, wie sich Lebensmittel durch menschliche Einflüsse ändern, aber auch zu Umweltaspekten und -auswirkungen. Dabei geht das, was in sozialen Medien propagiert wird, manchmal ziemlich weit weg von dem, was Studien herausgearbeitet habe, stellt sie erstaunt fest. Besonders freut sich die Kritikerin darüber, dass man trotz 600 Seiten und vielen Informationen nicht den Faden verliert, da der Autor jedem Kapitel ein kurzes Resümee hintenanstellt, wie sie zufrieden resümiert.

© Perlentaucher Medien GmbH

»der Professor des King's College London [äußert sich] zu fast allen Themen, auch zur französischen Brotkultur. Aus dieser Summe ergibt sich auch Handfestes und Neues für Köchinnen mit Fokus auf den Genuss.« Katharina Höhnk, VALENTINAS-KOCHBUCH.DE »Ein wertvoller Leitfaden, der sich einfach in der individuellen Ernährung umsetzen lässt. « Utz Anhalt, HEIL&KRAUT »Tim Spector möchte hier ein umfassendes Nachschlagewerk vorlegen. Einerseits verständlich, auch für Laien, anderseits auch sehr differenziert und auf dem aktuellen Stand der Forschung.« Susanne Billig, DLF KULTUR »Tim Spectors Mission ist klar: Er klärt darüber auf, wie man ganz leicht besser essen kann und welche Ernährungsmythen schlichtweg falsch sind.« Pia Kruckenhauser, DER STANDARD »Aktuelles Wissen für die gesunde Ernährung« BIO MAGAZIN »Verständlich und gut sortiert wie niemand sonst« Stefan Schweiger, APOTHEKEN UMSCHAU »Das augenöffnende Buch hilft, die Ernährung zu finden, die wirklich gut für uns ist und zu uns passt« CO.med »Ein wichtiges und unentbehrliches Buch für alle, die ihre Ernährung und verwendeten Lebensmittel auf den Prüfstand stellen wollen.« Herbert Pardatscher-Bestle, BÜCHERRUNDSCHAU