Caterina Serena

Il Mental Training per lo Sport. Strategie Pratiche per la Preparazione Mentale dell'Atleta e dello Sportivo Amatoriale. (Ebook Italiano - Anteprima Gratis) (eBook, ePUB)

Strategie Pratiche per la Preparazione Mentale dell'Atleta e dello Sportivo Amatoriale

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Programma di Il Mental Training per lo Sport
Strategie Pratiche per la Preparazione Mentale dell'Atleta e dello Sportivo Amatoriale

COME FARE PER RAGGIUNGERE I PROPRI OBIETTIVI
Come trovare la giusta spinta motivazionale e migliorare le proprie prestazioni.
Come definire il nostro personal goal setting.
Come sviluppare la motivazione intrinseca per essere sempre più competitivi e abili.

COME FARE PER GESTIRE L'ENERGIA MENTALE E FISICA
Come ottenere miglioramenti mentali e fisici sia in allenamento che in gara.
Come gestire le interferenze mentali mantenendo il focus sulla prestazione sportiva.
Come immaginare la concentrazione in quanto processo dinamico e perché è così importante.
Come riprodurre in allenamento le situazioni psicologiche di particolare stress per imparare a gestirle.
Come crearsi dei rituali pre-gara per ottenere una buona concentrazione e una forte spinta motivazionale.

COME FARE PER GESTIRE ANSIA E STRESS
Come acquisire padronanza dei nostri sensi per poterli sfruttare al meglio per ridurre lo stress.
Come eseguire il riscaldamento mentale attraverso la visualizzazione.
Che cosa sono i 7 principi guida e perché è così importante seguirli.

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Produktdetails

• Verlag: Bruno Editore
• Erscheinungstermin: 1. Januar 2014
• Italienisch
• ISBN-13: 9788861746121
• Artikelnr.: 41495758