Caroline Oblasser

Free Yoga Jederzeit an jedem Ort - 50 Yoga-Routinen ohne Matte (eBook, ePUB)

• Format: ePub

Produktbeschreibung

Yoga ist überall! Ohne Yoga-Matte. Einfach dort, wo du gerade bist. Musst du den Alltag stemmen, bist du ausgelastet, verspannt oder unter Zeitdruck? Dann verwandle deinen Alltagsstress in Kraft plus Energie und finde deine Balance wieder. Begleite Caroline beim Yoga in den Bergen, im Park, im Garten und im Auto. Natürlich kannst du alle gezeigten Übungen genauso zu Hause durchführen. In zahlreichen bebilderten und leicht verständlich beschriebenen Yoga-Routinen wird dir erklärt, wie du deinen Körper zwischendurch dehnen, kräftigen und entlasten kannst. Zahlreiche Tipps, wo Yoga im Alltag praktiziert werden kann, bringen dich auf neue Ideen und machen dich auch ohne Fitness-Studio oder Geräte fit. Dein eigener Körper ist dein bester Trainingspartner! Weil du beim Yoga auch lernst, wie du richtig atmest und dich punktgenau konzentrieren kannst, wirst du ausgeglichener. Auf diese Weise siehst du sogar Prüfungen oder Ausnahmesituationen wie zum Beispiel einer Geburt gelassener entgegen. Caroline Oblasser ist Musikerin und dreifache Mutter. Sie liebt es, ihren Körper zu spüren, und macht deshalb seit vielen Jahren Yoga. Unter anderem hat sie sich damit auf die verletzungsfreie Alleingeburt ihres dritten Kindes vorbereitet. Carolines Großvater, der im Gasteinertal fast 100 Jahre alt wurde, gab ihr die Begeisterung für ausdauerndes Wandern mit auf den Weg. Von ihm hat sie auch gelernt, dass tägliche Gymnastik-Übungen und kurze Alltagsmeditationen den Körper gesund erhalten und Geist und Seele entspannen. *** Aus dem Inhalt: Yoga beim Wandern Baum 1: Verwurzelung Starke Bauchmuskeln mit im Boot Unendlich gut: Die Triangel Menschliche Schraube im Drehsitz Kurze Alltagsmeditation zur Freude Brust und Schultern öffnen A wie abschauender Hund Grätschen, beugen, drehen, wärmen Mit dem Herz in Richtung Himmel Im Strom der Vorwärtsbeuge Hoch hinauf in den Zehenstand Baum 2: Hüfte öffnen und dehnen Aufwärmen und Wirbelsäule mobilisieren wie Pferd und Katze Kiemen und Herz weiten im Fisch Grüß die Sonne im Sonnengruß Dehnen für die gute Sache und den Ischias Yoga im Park Baum 3: Hoch wie ein Kirchturm Scharfsichtig wie ein Adler Yoga im Garten Kobra und aufschauender Hund stärken den Rücken Yoga im Auto Hinterrücks die Oberarme dehnen Po-Dehnung und Venenpumpe Yoga-Quickies im Alltag Scooter, Immer-Das und Hula-Hoop

---

Dieser Download kann aus rechtlichen Gründen nur mit Rechnungsadresse in A, B, BG, CY, CZ, D, DK, EW, E, FIN, F, GR, H, IRL, I, LT, L, LR, M, NL, PL, P, R, S, SLO, SK ausgeliefert werden.

Produktdetails

• Verlag: Edition Riedenburg E.U.
• Seitenzahl: 116
• Erscheinungstermin: 26. Oktober 2015
• Deutsch
• ISBN-13: 9783903085169
• Artikelnr.: 44001587

Autorenporträt

Caroline Oblasser leitet den Verlag edition riedenburg. Sie ist Mutter von vier Kindern, die ihre verschiedenen Haustiere - darunter ein Rattenrudel - sehr lieben. Weil besonders die im Käfig gehaltenen Farbratten einen großen Batzen Arbeit bedeuten, wünschte sie sich ein für Kinder und Erwachsene gleichermaßen geeignetes Ratgeber-Journal mit Checklisten zur regelmäßigen Selbstkontrolle. "Rattenliebe" hilft nicht nur dabei, alltägliche Aufgaben mit großer Zeitersparnis zu bewältigen. Das Buch ist mit seinen lustig gestalteten "Ratten-Formularen" außerdem ein kreativer Begleiter für alle Rattenhalter.