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El sedentarismo es considerado, por los investigadores, como la nueva pandemia mundial, ya que causa más de 5.300.000 muertes al año, tantas como los cigarros.
La inactividad física, entre otras enfermedades, aumenta el sobrepeso y la obesidad, la diabetes, la hipertensión y el colesterol en sangre. Y suele ir acompañada de depresión, estrés, falta de motivación, fatiga, dolores y falta de movilidad.
La solución es muy sencilla y no requiere invertir muchísimo tiempo, ni usar técincas muy complejas, ni realizar grandes cambios como empezar a entrenar en un gimnasio o salir a correr todos los días.
La solución es: tener una estilo de vida más activo, pero la clave es empezar de forma inteligente, gradual y sostenible a largo plazo. De esta forma, no nos faltará motivación, nos será muy fácil seguir el proceso y disfrutaremos de él.
Da el primer paso y empieza a invertir en tu salud.
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