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IntroduzioneA tutti capitato almeno una volta nella vita di voler iniziare una dieta per perdere quei pochi chili in pi Quando arriva il momento di scegliere la dieta giusta per noi, abbiamo davanti un'infinit di alternative, dalle pi semplici, alle pi complesse.In molti tralasciano gli aspetti pi importanti per poter condurre una vita sana ed equilibrata, aspetti che la dieta mediterranea, al contrario, affronta e spiega. Essa, infatti, non si concentra solo sui cibi che mangiamo, ma anche sugli aspetti della nostra vita quotidiana che dobbiamo cambiare se vogliamo veramente perdere i chili in eccesso e vedere dei risultati in poco tempo.Questo ricettario proporr un'analisi della dieta mediterranea e spiegher perch potrebbe essere quella perfetta per voi. una dieta salutare a base soprattutto di frutta e verdura, che forniscono al nostro corpo i nutrienti necessari per mantenerlo forte. Aggiungeteci alcuni cereali energetici e altri cibi sani, e capirete perch coloro che vivono nella zona mediterranea sono cos entusiasti di questa dieta.Oltre agli alimenti sani utilizzati per preparare dei piatti deliziosi, questo libro tratter anche altri aspetti che rendono la dieta mediterranea cos valida. Fare esercizio fisico ogni giorno, mangiare un pasto con la propria famiglia e i propri amici, imparare a ridurre il livello di stress, sono tutti fattori che possono aiutare a perdere il peso desiderato e allo stesso tempo migliorare la propria salute.Molto spesso la parte pi difficile quando si inizia una nuova dieta, proprio trovare dei cibi gustosi che allo stesso tempo abbiano i requisiti necessari per una cura dimagrante efficace. Ecco perch in questo volume avrete davanti un'ampia scelta di piatti prelibati per ogni pasto della giornata, sia che si tratti di colazione, sia che si tratti di pranzo o cenaQuando sarete pronti a cambiare il vostro stile di vita, scegliendo un'a
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