In questo libro troverai:
- Il vero e proprio "compendio definitivo", che riassume decenni di ricerca e millenni di filosofia sul tema della felicità.
- Tutti i più efficaci, affidabili, e documentati strumenti di psicologia cognitiva e neuroscienze, con cui trasformare le nostre difficoltà in risorse, mitigare le nostre paure e fobie, comprendere come riprenderci da un momento difficile.
- L'arte di "costruirsi un framework autoterapeutico", e perché è così importante per "sopravvivere spiritualmente" nella contemporaneità.
- Assertività, strumenti anti-ego, esercizi per una "razionale autostima", "ego-douléia", e altri "segreti" per navigare al meglio le complessità del mondo umano.
- Perché il "pensiero positivo" non può funzionare, e perché dovremmo tutti sostituirlo con il concetto di "pensiero evolutivo".
- Cosa ancora oggi possiamo imparare dai più grandi insegnamenti spirituali del mondo orientale, come Buddhismo, Taoismo, Confucianesimo e Zen.
- Visualizzazione, arte del respiro, "nuove narrative per la nostra corteccia prefrontale", "Framework E.R.I.O.M" e tantissimi altri strumenti per gestire lo stress, accedere alle nostre risorse creative e affrontare al meglio anche tutte le situazioni più difficili e inattese.
- Felicità e percezione del tempo: come possiamo "trasformare il nostro cervello in una macchina del tempo" e dilatare, restringere, vivere al meglio una delle dimensioni più complesse della nostra esistenza.
- Come possiamo ritrovare senso e significato, e farlo nonostante la nostra limitatezza su questa terra?
- Una ricchissima bibliografia scientifica a fine testo, dove potrai verificare le informazioni, approfondirle, e trovare tutti i migliori studi e libri connessi agli argomenti affrontati.
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