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La clef de toute demarche spirituelle, de tout desir de s'elever spirituellement, necessite tout d'abord d'etre ancre a la terre et d'etre centre sur soi. Autrement dit, habiter son corps, le ressentir de l'interieur. Depuis la nuit des temps, les techniques de respiration, de relaxation, de meditation et certaines pratiques yogiques facilitent l'interiorisation et l'ancrage, pour ensuite s'elever au plus haut. Dans cet ouvrage, l'auteur met a la disposition de tous et de toutes, des exercices faciles a pratiquer afin de casser le stress, aborder la vie plus sereinement, trouver la paix interieure, transformer ses memoires inconscientes, vivre pleinement sa vie, aller vers l'eveil de conscience.
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