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Abnehmen ohne Diätstress (eBook, ePUB) - Panebianco, Luigi
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Abnehmen ohne Diatstress - geht das uberhaupt? Ist der Winter vorbei, der Frhling bereits da, der Sommer ist greifbar und die sogenannte Bikinifigur noch nicht mal in Reichweite. Grand malheuer, spottet der Franzose und so ein Mist der durchschnittliche Deutsche. Egal ob Mnnlein oder Weiblein, die Kilos legen schnell zu und das Verlieren dauert. Eine Weisheit, die seit Jahrzehnten und hunderten von Ditplnen Bestand hat. Doch wie werde ich diese Winterkilos wieder los? Ohne mich gleich auf das sportliche Niveau eines Profis zu begeben oder meine Mahlzeit auf eine Mhre pro Tag zu reduzieren?…mehr

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Produktbeschreibung
Abnehmen ohne Diatstress - geht das uberhaupt? Ist der Winter vorbei, der Frhling bereits da, der Sommer ist greifbar und die sogenannte Bikinifigur noch nicht mal in Reichweite. Grand malheuer, spottet der Franzose und so ein Mist der durchschnittliche Deutsche. Egal ob Mnnlein oder Weiblein, die Kilos legen schnell zu und das Verlieren dauert. Eine Weisheit, die seit Jahrzehnten und hunderten von Ditplnen Bestand hat. Doch wie werde ich diese Winterkilos wieder los? Ohne mich gleich auf das sportliche Niveau eines Profis zu begeben oder meine Mahlzeit auf eine Mhre pro Tag zu reduzieren? Muss ich mich beim Abnehmen qulen? Die Zunahme ging doch auch ohne Qual?Die gute Nachricht gleich mal vorweg. NEIN, keiner muss sich qulen, um Pfunde wieder ins Nirwana zu senden. Was mssen wir knnen? Der erste Schritt ist Konsequenz. Richtig! Sei konsequent, so wie beim Schokolade futtern, so nun auch beim Gemse oder Obst. Der zweite Schritt ist zhlen. Zhle Kalorien, kein Scherz. Eine App fr Dein Smartphone kann Dir hier helfen. Ein Erwachsener vertilgt am Tag circa 2.000 Kalorien. Also, Du dann bitte nur noch 1.500. Hart? Kommt darauf an. Es gibt Lebensmittel mit wenig Kalorien und Du kannst essen bist Du umfllst. Hltst Du Deine Ernhrungseigenschaften bei, dann wird es schwer. Bewegung. Keine Panik, es wird kein Leistungssportler aus Dir werden. Einfach die tglichen Bewegungsablufe erhhen, einfach mal das Rad anstatt den Wagen nehmen. Optimal ist das Fitnessstudio in Deiner Nhe. Zweimal in der Woche austoben, besser geht es nicht. Keinen Alkohol. Ernsthaft, das Feierabendbier gilt nicht mehr. Wasser, Tee und Schorlen gehen und sind erlaubt. Es ist eigentlich ganz einfach: Gesunde und bewusste Ernhrung. Sport und Bewegung helfen immerZhle Kalorien und setze Dir ein Ziel.

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