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Fruit de nombreuses recherches et compilations d'etudes, ce livre demontre scientifiquement, tout en vulgarisant, comment quelques nouvelles habitudes permettent d'ameliorer son equilibre par la nutrition. Equilibrer ses plats, organiser et cuisiner son quotidien, acheter des produits simples sans additifs, gerer sa vie sociale et ses sorties, prendre le temps de ressentir et manger avec son ventre et moins avec sa tete, adapter son alimentation pour mieux bouger ou mieux dormir. Ce livre nous replace dans notre environnement familial, social et professionnel en donnant des points de vue et exemples concrets, tout en melant des solutions digitales et des conseils simples a appliquer au quotidien. L'auteure, Anne-laure Meunier, est ditticienne nutritionniste depuis plus de 10 ans et co-fondatrice de SmartDiet. Pour cet ouvrage, elle s'est entoure de son rseau de professionnels de l'alimentation pour laborer une mthode simple en 7 cls afin d'amliorer son quilibre par la nutrition, et vous en livre tous les secrets.
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