13,99 €
inkl. MwSt.
Versandfertig in über 4 Wochen
7 °P sammeln
Andere Kunden interessierten sich auch für
![Cocuklarda Uyku Sorunlari ve Cözümleri]( "Cocuklarda Uyku Sorunlari ve Cözümleri")
Cocuklarda Uyku Sorunlari ve Cözümleri16,99 €![Ciftlerde Yasanan Iliski Sorunlari]( "Ciftlerde Yasanan Iliski Sorunlari")
Ciftlerde Yasanan Iliski Sorunlari14,99 €![Uyku Güvenli Baglanma ve Bebeginiz 0 - 36 Ay]( "Uyku Güvenli Baglanma ve Bebeginiz 0 - 36 Ay")
Uyku Güvenli Baglanma ve Bebeginiz 0 - 36 Ay13,99 €![Uyanis - Bebek ve Cocuk Uyku Sorunlarina Bilimsel ve Duyarli Cözümler]( "Uyanis - Bebek ve Cocuk Uyku Sorunlarina Bilimsel ve Duyarli Cözümler")
Uyanis - Bebek ve Cocuk Uyku Sorunlarina Bilimsel ve Duyarli Cözümler18,99 €![Uluslararasi Ögrencilerin Sorunlari ve Hizmet Gereksinimleri]( "Uluslararasi Ögrencilerin Sorunlari ve Hizmet Gereksinimleri")
Uluslararasi Ögrencilerin Sorunlari ve Hizmet Gereksinimleri13,99 €![Yasam Dönemleri ve Uyum Sorunlari]( "Yasam Dönemleri ve Uyum Sorunlari")
Yasam Dönemleri ve Uyum Sorunlari18,99 €![Orta Türkce Döneminin Ilk Evresi Sorunlari ve Cözüm Önerileriyle Harezm Türkcesi]( "Orta Türkce Döneminin Ilk Evresi Sorunlari ve Cözüm Önerileriyle Harezm Türkcesi")
Orta Türkce Döneminin Ilk Evresi Sorunlari ve Cözüm Önerileriyle Harezm Türkcesi23,99 €
Uyuyamamak, uykusuzluk cok kötü bir deneyimdir. Sorun, dinlenememek, güne zinde ve enerjik bir sekilde baslayamamaktan ibaret degildir. Süre giden uykusuzluk hali tükenmislik ve stresle birlikte zihinsel ve ruhsal cöküntüye kadar gidebilir. Bozulan saglik ve düsen yasam kalitesi aile iliskileri ve is yasamini da olumsuz etkiler. Günümüzde her on yetiskinden biri ve 65 yas üstündekilerin beste biri uykusuzluk cekmekte ve iyi bir uyku icin her yil milyarlar harcanmaktadir. Oysa son yillarda yapilan arastirmalar ve gelistirilen tedavi yöntemleri Bilissel Davranis Terapisinin bu konuda da cok etkili oldugunu ortaya koymustur. 25 yildir bu alanda calismalar yürüten klinik psikolog Prof. Colin A. Espie uykusuzlugun nasil bir sorun oldugunu aciklamanin yani sira Bilissel Davranis Tekniklerinin uygulandigi basit pratikler ve egzersizler yardimiyla nasil üstesinden gelinecegini de anlatiyor. Yatak odasinin nasil olmasi gerektiginden baslayarak uykuya hazirlanmaya, en etkili gevseme tekniklerinden zihni dinlendirmeye, yeni uyku modelleri gelistirmekten uyurgezerlik sorunlarina kadar akla gelebilecek hemen her konuyu bir uzman olarak ele alan Prof. Espienin bu kitabi uykusuzluktan mustarip olanlara cok yararli olacaktir. Ayrica saglik calisanlari icin de güvenilir bir kaynaktir.