Vitali Klitschko, Wladimir Klitschko

Broschiertes Buch

Unser Fitness-Buch

In 12 Runden mehr Power, schöne Muskeln, attraktiver aussehen. Extra: Bodystyling mit Natalia Klitschko

Beschreibung

Wollen auch Sie fit und gesund sein? Einen flachen Bauch und feste Muskeln haben? Mehr Ausstrahlung und Selbstbewusstsein besitzen?
Dann trainieren Sie doch einfach mit uns und unserem ganzheitlichen Fitnesskonzept. Es baut auf den fünf Säulen Ausduaer, Kraft, Schnelligkeit und Beweglichkeit auf und eignet sich für Männer und Frauen - mit einem zusätzlichen Wohlfühlprogramm von Natalia Klitschko - gleichermaßen.

Autor

Vitali Klitschko, geboren 1971, ist - wie sein um fünf Jahre jüngerer Bruder Wladimir - ein Sohn des untergegangenen Sowjetreiches. Er begann mit 14 Jahren seine Sportlerkarriere und wurde als Kickboxer sechsmal Weltmeister. Im gleichen Jahr zog er zusammen mit seinem Bruder nach Hamburg und stieg als Schwergewichtsboxer ins Profigeschäft ein. Beide Brüder sind promovierte Sportwissenschaftler gewannen fast jeden ihrer Kämpfe und die Herzen von Millionen von Fans.

Produktdetails

• Verlag: Gräfe & Unzer
• Seitenzahl: 191
• Abmessung: 15mm x 171mm x 235mm
• Gewicht: 626g
• ISBN-13: 9783774256620
• ISBN-10: 3774256624
• Artikelnr.: 10805201

Rezensionen

Fit werden wie die Box-Champions!
"Fitness sollte das Fundament werden, auf das Sie Ihr Leben aufbauen", sagen die Box-Weltmeister Vitali und Wladimir Klitschko. Wie jeder fit werden, d.h. sich körperlich und mental rundum wohl fühlen kann, verraten die beiden Champions in Unser Fitnessbuch.
In zwölf Runden zum Erfolg
Zwölf Runden dauert ein regulärer Boxkampf, zwölf Kapitel hat auch dieses Buch. Doch keine Angst - Sie brauchen keine Box-Handschuhe! Thema des Buches ist ein ganzheitliches Training, bei dem jeder ohne großen Aufwand, aber mit umso mehr Spaß und Erfolg seine Kondition und Beweglichkeit verbessern, Muskeln aufbauen und Fett abbauen kann.
Kapitel eins bis sechs sind als Einstieg konzipiert und

vermitteln einen Einblick in die Lebens- und Erfolgsphilosophie des Brüderpaares. Während die ersten beiden Kapitel die Karriere der Klitschkos in Wort und Bild Revue passieren lassen, vermitteln die Kapitel "Ein Tag im Trainingslager", "Über die richtige Motivation" und "Willkommen beim Training" die nötigen Grundlagen.
Auf in den Kampf!
Ab der sechsten Runde wird trainiert! Das Fitness-Programm besteht aus den fünf Säulen - Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit - und ist für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. Jede Übung ist mit einem Foto eines der Klitschko-Brüder illustriert, ergänzt von einer Grafik, die zeigt, welche Muskelpartien damit angesprochen werden.
Neben den Übungen enthält das Programm ein 60-Minuten-Training für jeden Tag sowie Tipps zum Fettabbau und Muskelaufbau. Fit werden und bleiben ist keine Frage des Alters. "Fitness für Junggebliebene" gibt die nötigen Tipps, wie man auch im Alter geistig und körperlich aktiv bleibt.
Bodystyling mit Natalia Klitschko
Busen, Bauch, Po - in ihrem Kapitel zu den Problemzonen der Frau erläutert Vitalis Frau Natalia ihren Weg zum Traumbody. Auch hier zeigen Fotos der attraktiven Ex-Kunstschwimmerin, die inzwischen Mutter eines kleinen Sohnes ist, wie jede Frau gut aussehen und fit werden kann.
Fitness muss Spaß machen - das ist das Motto der Klitschkos, das in den lifestyligen Fotos von Thomas Anders und vielen aufschlussreichen Hintergrund-Storys immer wieder zum Ausdruck kommt. Anfangen ist immer das Schwierigste, egal was man tut. Wer fit werden will, aber noch den richtigen Einstieg sucht, findet im Buch der Klitschko-Brüder die richtigen Tipps und jede Menge Motivation. (Birgit Kuhn)