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La capacité à marcher correctement est nécessaire pour éviter les blessures. Des muscles et des articulations forts, ainsi que la mobilité nécessaire, sont indispensables pour créer un cycle efficace et approprié. La marche est l'un des exercices de cardio les plus faciles à pratiquer, et c'est un exercice qui présente de nombreux avantages pour la santé et la condition physique. En plus de vous aider à maintenir un système cardiovasculaire et respiratoire sain, la marche fait travailler de nombreux groupes musculaires importants, des muscles clés que vous utilisez tous les jours. Lorsque vos pieds touchent le sol, normalement dans un mouvement de talon à pointe, vos mollets interagissent avec vos chevilles pour permettre à chaque pied d'être tiré d'avant en arrière. Les traumatismes, les maladies et les blessures sont les causes les plus probables des douleurs du pied. Un mauvais alignement biomécanique et le type de chaussures peuvent également être à l'origine de douleurs ou d'inconfort. Les chaussures trop étroites ou trop serrées peuvent provoquer des douleurs sur le dessus du pied. Les talons hauts peuvent provoquer une douleur autour de la pointe du pied, juste sous les orteils. Une douleur et une sensibilité dans une zone spécifique pendant une période prolongée sont des signes révélateurs d'un problème éventuel. Quelques indications sur le moment où vous ressentez la douleur seront utiles pour identifier le problème et trouver une solution éventuelle.