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Fachbuch aus dem Jahr 2022 im Fachbereich Sport - Bewegungs- und Trainingslehre, Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement GmbH, Sprache: Deutsch, Abstract: Diese Arbeit behandelt die Erstellung einer Trainingsplanung für das Beweglichkeits- und Koordinationstraining für eine sportlich inaktive Person. Sportlich inaktiv bedeutet hierbei, dass die Person seit mindestens fünf Jahren nicht mehr aktiv Sport betrieben hat. Dabei sollen zunächst die Personendaten analysiert und die individuelle Beweglichkeit sowie die individuelle Gleichgewichtsfähigkeit beurteilt und begründet werden. Anschließend soll das Beweglichkeitstraining geplant werden. Hierbei wird zunächst die Übungsauswahl und die Dehnmethode vorgestellt. Außerdem wird das Belastungsgefüge berücksichtigt. Zum Schluss soll dann die Trainingsplanung für das Beweglichkeitstraining begründet werden. Daraufhin wird anhand der gleichen Aspekte auch das Koordinationstraining geplant. Abgeschlossen wird die Hausarbeit mit einer Literaturrecherche zum Thema "Effekte des Dehnens in Hinblick auf die sportliche Leistungsfähigkeit".