Mit diesem Buch liegt ein umfassendes und gleichzeitig kompaktes Grundlagenwerk zum Stretching vor, das medizinisch-wissenschaftlichen wie praktischen Anforderungen in vorbildlicher Weise gerecht wird.
Im Theorieteil werden die anatomisch-physiologischen Grundlagen der Bewegungslehre kurz und prägnant zusammengefasst.
Im Übungsteil finden sich klar strukturierte Stretching-Anwendungen, sichere, die Wirbelsäule schonende Basistechniken sowie eine Beschreibung von über 120 Übungen, beurteilt nach Effizienz, Stärken und Schwächen.
- Ideal bei der Prävention chronisch einschränkender Beweglichkeitseinschränkungen.
- Optimal im Training zur Vorbereitung auf größere Beweglichkeitsanforderungen.
Im Theorieteil werden die anatomisch-physiologischen Grundlagen der Bewegungslehre kurz und prägnant zusammengefasst.
Im Übungsteil finden sich klar strukturierte Stretching-Anwendungen, sichere, die Wirbelsäule schonende Basistechniken sowie eine Beschreibung von über 120 Übungen, beurteilt nach Effizienz, Stärken und Schwächen.
- Ideal bei der Prävention chronisch einschränkender Beweglichkeitseinschränkungen.
- Optimal im Training zur Vorbereitung auf größere Beweglichkeitsanforderungen.