In dieser kleinen Box stecken große Möglichkeiten. Mit dem handlichen Kartenset lässt sich das Training ganz auf persönliche Bedürfnisse abstimmen und nach eigenen Wünschen gestalten: Die 52 praktischen Übungskarten passen nicht nur in jede Tasche, sie lassen sich auch im Handumdrehen zu individuellen Trainingsprogrammen zusammenstellen und untereinender kombinieren. Jede Karte zeigt eine Stretchingmethode - Schritt für Schritt. Die Übungen sind unterteilt in"Basis-Stretching","Therapeutisches Stretching","Stretching für den Sport"und"Stretching für jeden Tag". Auf der Rückseite befinden sich die leicht verständlichen Anleitungen und spezielle Tipps. So finden Sie ganz einfach die idealen Dehnübungen zur Behandlung von gesundheitlichen Beschwerden, zum Aufwärmen vor dem Sport und zur Vermeidung von Sportverletzungen. Geeignet für alle Altersgruppen und Fitnesslevel.