Solta o stress!
O uso da pausa de autocompaixão com adolescentes, sua influência na regulação das emoções e experiência de estresse
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O stress é um companheiro constante nestes tempos de mudança. Pode nos levar, mas também pode nos fazer adoecer. Neste livro, o stress, a regulação das emoções e a auto-compaixão são apresentados ao leitor com um foco especial na pausa da auto-compaixão como método. Além disso, foi realizada uma pesquisa com um pequeno grupo de jovens para descobrir como eles vivenciam o efeito da pausa da autocompaixão, mas também quais os fatores que eles vivenciam como grandes causadores de estresse.
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